Lifter profile
Frank Girrulat
48 meets from 1994 to 2016
Top 6 %
of ranked men, by best DOTS
Frank Girrulat competed in 48 powerlifting meets between 1994 and 2016, with BVDK, BVDG, IPF, and 1 more. The best total, 840 kg (single-ply, 120+ kg), was set in April 2006 at Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf Senioren, 80 kg more than at the first full-power meet in July 2000. With 470.02 DOTS, Frank Girrulat ranks #539 among men in the Germany rankings and in the top 6% of ranked men worldwide.
285kg
Apr 7, 2006 · BVDK
260kg
Nov 6, 2010 · BVDK
300kg
Apr 2, 2011 · BVDK
840kg
Single-ply · 120+ kg
470.02
Career-best score
Meet progression
Valid full-power (SBD) results.
Attempt success
Across the three attempts of each lift.
Attempt selection starts in training: with CoachForce, your coach sets your attempts from your actual e1RMs.
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Meet history
48 meets
| Date | Meet | Class | Squat | Bench press | Deadlift | Total | DOTS | Place |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oct 8, 2016 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KraftdreikampfBVDK · Raw · Masters 2 | 120+ kg133 | 190200210 | 160165170 | 250260265 | 640 | 355.94 | 1 |
| Jun 11, 2016 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 120+ kg130.9 | — | 180187.5· | — | 187.5 | 104.77 | 1 |
| Oct 10, 2015 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KraftdreikampfBVDK · Raw · Masters 2 | 120+ kg130.3 | 175185197.5 | 162.5172.5182.5 | 225245255 | 635 | 355.32 | 1 |
| Oct 10, 2015 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 120+ kg130.3 | — | — | 225245255 | 255 | 142.69 | 1 |
| May 17, 2014 | Sachsen-Anhalt-Mannschaftsmeisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 120+ kg129 | — | 220225· | — | 220 | 123.48 | 4 |
| Nov 9, 2013 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 120+ kg133 | — | — | 240260270 | 270 | 150.16 | 1 |
| Nov 10, 2012 | DM KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 120+ kg131.1 | — | — | 250270280 | 280 | 156.39 | 1 |
| Oct 20, 2012 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 120+ kg129.5 | — | — | 240255265 | 265 | 148.56 | 1 |
| Jun 16, 2012 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 120+ kg131.3 | — | 235245255 | — | 255 | 142.36 | 1 |
| May 12, 2012 | LMM BDBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 120+ kg131.6 | — | 225235240 | — | 240 | 133.89 | 1 |
| Sep 11, 2011 | Brauerei Bankdrücker-CupBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 120+ kg128 | — | 240·· | — | 240 | 135.02 | 1 |
| Apr 2, 2011 | DM Kraftdreikampf SeniorenBVDK · Single-ply · Masters 2 | 120+ kg128.3 | 250260265 | 245245250 | 270292.5300 | 810 | 455.37 | 1 |
| Dec 3, 2010 | Deutsche Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 125+ kg127 | — | — | 270285295 | 285 | 160.73 | 1 |
| Nov 20, 2010 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 125 kg124.9 | — | — | 270290· | 270 | 153.06 | 1 |
| Nov 6, 2010 | DM Bankdrücken AktiveBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125+ kg125.8 | — | 235245260 | — | 260 | 147.06 | 3 |
| Oct 9, 2010 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KraftdreikampfBVDK · Single-ply · Masters 2 | 125+ kg125.5 | 205215230 | 225235245 | 260275285 | 760 | 430.19 | 1 |
| Jun 20, 2010 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 125 kg124.8 | — | 230240250 | — | 240 | 136.09 | 1 |
| Dec 5, 2009 | Deutsche Mannschaftsmeisterschaft BankdrueckenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 125+ kg132.7 | — | 245245245 | — | — | — | DQ |
| Nov 7, 2009 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 125+ kg133.3 | — | — | 270285290 | 290 | 161.18 | 1 |
| Jun 20, 2009 | Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 125+ kg131.9 | — | 230240250 | — | 250 | 139.38 | 1 |
| Jan 17, 2009 | 1. Bundesliga Nord 1. WettkampftagBVDK · Single-ply · Open | 125+ kg133.8 | — | — | — | — | — | DQ |
| Nov 15, 2008 | Deutsche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 1 | 125+ kg132.5 | — | — | 275285292.5 | 292.5 | 162.85 | 1 |
| Oct 15, 2006 | Deutsche Mannschaftsmeisterschaft BankdrueckenBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125+ kg130.2 | — | 240247.5252.5 | — | 252.5 | 141.32 | 2 |
| Sep 2, 2006 | Deutsche Meisterschaften Senioren BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 125+ kg129.1 | — | 240250257.5 | — | 257.5 | 144.49 | 1 |
| Apr 7, 2006 | Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf SeniorenBVDK · Single-ply · Masters 1 | 125+ kg130.3 | 270285292.5 | 235245255 | 275290300 | 840 | 470.02 | 1 |
| Nov 5, 2005 | Deutsche Meisterschaft Bankdrücken AktiveBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125+ kg129.9 | — | 230237.5245 | — | 245 | 137.22 | 2 |
| Oct 4, 2005 | World Masters Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Masters 1 | 125+ kg128.05 | 250265275 | 220230240 | 280290297.5 | 805 | 452.83 | 5 |
| Apr 8, 2005 | Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf SeniorenBVDK · Single-ply · Open | 125+ kg128.9 | 250250270 | 205215225 | 275290300 | 765 | 429.46 | 2 |
| Oct 18, 2003 | Deutsche Mannschaftsmeisterschaft BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125 kg123.8 | — | 212.5220225 | — | 225 | 127.91 | 5 |
| Oct 8, 2003 | World Masters Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Masters 1 | 125+ kg126.3 | 240250260 | 210220227.5 | 280290295 | 775 | 437.81 | 5 |
| Sep 20, 2003 | Deutsche Seniorenmeisterschaften BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 125+ kg125.7 | — | 210220220 | — | 220 | 124.47 | 2 |
| Jul 2, 2003 | European Masters Powerlifting ChampionshipsEPF · Single-ply · Masters 1 | 125 kg124.6 | 250265275 | 210220227.5 | 280290300 | 792.5 | 449.61 | 2 |
| Jun 13, 2003 | Deutsche Meisterschaften KDK AktiveBVDK · Single-ply · Open | 125 kg124 | — | — | — | 775 | 440.36 | 4 |
| Apr 4, 2003 | Deutsche Meisterschaften Kraftdreikampf SeniorenBVDK · Single-ply · Masters 1 | 125 kg123.3 | 245255270 | 210220230 | 280300· | 800 | 455.39 | 1 |
| Mar 22, 2003 | 3. Wettkampftag 1. BundesligaBVDK · Single-ply · Open | —124.01 | — | — | — | 792.5 | 450.29 | 12 |
| Nov 22, 2002 | Deutsche Seniorenmeisterschaften KraftdreikampfBVDK · Single-ply · Masters 1 | 125 kg124 | — | — | — | 770 | 437.52 | 1 |
| Oct 8, 2002 | World Masters Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Masters 1 | 125 kg123 | — | — | — | 717.5 | 408.75 | 4 |
| Sep 21, 2002 | Deutsche Meisterschaft Bankdrücken SeniorenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 125 kg122.4 | — | — | — | 205 | 116.97 | 5 |
| Nov 3, 2001 | Deutsche Meisterschaft Bankdrücken AktiveBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125 kg123.3 | — | — | — | 220 | 125.23 | 2 |
| Jun 23, 2001 | Deutsche Mannschaftsmeisterschaft im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125 kg124.3 | — | 205212.5· | — | 212.5 | 120.65 | 2 |
| Dec 8, 2000 | Deutsche Meisterschaft im KDK der SeniorenBVDG · Single-ply · Masters 1 | 125+ kg127.3 | — | — | — | — | — | DQ |
| Oct 17, 2000 | World Masters Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Masters 1 | 125+ kg128.7 | — | — | — | 770 | 432.47 | 7 |
| Sep 23, 2000 | Deutsche Meisterschaft der Senioren in BankdrückenBVDG · Single-ply · Bench only · AK I | 125 kg123.7 | — | — | — | 210 | 119.41 | 1 |
| Jul 5, 2000 | European Masters Powerlifting ChampionshipsEPF · Single-ply · Masters 1 | 125 kg122.9 | — | — | — | 760 | 433.07 | 3 |
| Oct 30, 1999 | Deutsche Meisterschaften im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Open | 125 kg123.4 | — | — | — | 215 | 122.35 | 3 |
| Sep 18, 1999 | Deutsche Meisterschaft der Senioren in BankdrückenBVDG · Single-ply · Bench only · AK I | 125+ kg125.1 | — | — | — | 212.5 | 120.41 | 1 |
| Nov 1, 1997 | Deutsche Meisterschaften im BankdrückenBVDG · Single-ply · Bench only · Open | 125+ kg— | — | — | — | 215 | — | 2 |
| Dec 1, 1994 | Deutsche Meisterschaften im BankdrückenBVDG · Single-ply · Bench only · Open | 125 kg125 | — | — | — | 192.5 | 109.10 | 10 |
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kraftdreikampf1
Oct 8, 2016 · BVDK · Raw
SQ210
BP170
DL260
Total640
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Bankdrücken1
Jun 11, 2016 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP187.5
DL—
Total187.5
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kraftdreikampf1
Oct 10, 2015 · BVDK · Raw
SQ197.5
BP182.5
DL255
Total635
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kreuzheben1
Oct 10, 2015 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL255
Total255
- Sachsen-Anhalt-Mannschaftsmeisterschaften im Bankdrücken4
May 17, 2014 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP220
DL—
Total220
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kreuzheben1
Nov 9, 2013 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL270
Total270
- DM Kreuzheben1
Nov 10, 2012 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL280
Total280
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kreuzheben1
Oct 20, 2012 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL265
Total265
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Bankdrücken1
Jun 16, 2012 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP255
DL—
Total255
- LMM BD1
May 12, 2012 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP240
DL—
Total240
- Brauerei Bankdrücker-Cup1
Sep 11, 2011 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP240
DL—
Total240
- DM Kraftdreikampf Senioren1
Apr 2, 2011 · BVDK · Single-ply
SQ260
BP250
DL300
Total810
- Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben1
Dec 3, 2010 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL285
Total285
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kreuzheben1
Nov 20, 2010 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL270
Total270
- DM Bankdrücken Aktive3
Nov 6, 2010 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP260
DL—
Total260
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kraftdreikampf1
Oct 9, 2010 · BVDK · Single-ply
SQ230
BP245
DL285
Total760
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Bankdrücken1
Jun 20, 2010 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP240
DL—
Total240
- Deutsche Mannschaftsmeisterschaft BankdrueckenDQ
Dec 5, 2009 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL—
Total—
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Kreuzheben1
Nov 7, 2009 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL290
Total290
- Sachsen-Anhalt-Meisterschaften im Bankdrücken1
Jun 20, 2009 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP250
DL—
Total250
- 1. Bundesliga Nord 1. WettkampftagDQ
Jan 17, 2009 · BVDK · Single-ply
SQ230
BP—
DL—
Total—
- Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben1
Nov 15, 2008 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL292.5
Total292.5
- Deutsche Mannschaftsmeisterschaft Bankdruecken2
Oct 15, 2006 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP252.5
DL—
Total252.5
- Deutsche Meisterschaften Senioren Bankdrücken1
Sep 2, 2006 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP257.5
DL—
Total257.5
- Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf Senioren1
Apr 7, 2006 · BVDK · Single-ply
SQ285
BP255
DL300
Total840
- Deutsche Meisterschaft Bankdrücken Aktive2
Nov 5, 2005 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP245
DL—
Total245
- World Masters Powerlifting Championships5
Oct 4, 2005 · IPF · Single-ply
SQ275
BP240
DL290
Total805
- Deutsche Meisterschaft Kraftdreikampf Senioren2
Apr 8, 2005 · BVDK · Single-ply
SQ250
BP215
DL300
Total765
- Deutsche Mannschaftsmeisterschaft Bankdrücken5
Oct 18, 2003 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP225
DL—
Total225
- World Masters Powerlifting Championships5
Oct 8, 2003 · IPF · Single-ply
SQ260
BP220
DL295
Total775
- Deutsche Seniorenmeisterschaften Bankdrücken2
Sep 20, 2003 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP220
DL—
Total220
- European Masters Powerlifting Championships2
Jul 2, 2003 · EPF · Single-ply
SQ265
BP227.5
DL300
Total792.5
- Deutsche Meisterschaften KDK Aktive4
Jun 13, 2003 · BVDK · Single-ply
SQ275
BP220
DL280
Total775
- Deutsche Meisterschaften Kraftdreikampf Senioren1
Apr 4, 2003 · BVDK · Single-ply
SQ270
BP230
DL300
Total800
- 3. Wettkampftag 1. Bundesliga12
Mar 22, 2003 · BVDK · Single-ply
SQ265
BP227.5
DL300
Total792.5
- Deutsche Seniorenmeisterschaften Kraftdreikampf1
Nov 22, 2002 · BVDK · Single-ply
SQ245
BP225
DL300
Total770
- World Masters Powerlifting Championships4
Oct 8, 2002 · IPF · Single-ply
SQ230
BP217.5
DL270
Total717.5
- Deutsche Meisterschaft Bankdrücken Senioren5
Sep 21, 2002 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP205
DL—
Total205
- Deutsche Meisterschaft Bankdrücken Aktive2
Nov 3, 2001 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP220
DL—
Total220
- Deutsche Mannschaftsmeisterschaft im Bankdrücken2
Jun 23, 2001 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP212.5
DL—
Total212.5
- Deutsche Meisterschaft im KDK der SeniorenDQ
Dec 8, 2000 · BVDG · Single-ply
SQ—
BP—
DL—
Total—
- World Masters Powerlifting Championships7
Oct 17, 2000 · IPF · Single-ply
SQ255
BP220
DL295
Total770
- Deutsche Meisterschaft der Senioren in Bankdrücken1
Sep 23, 2000 · BVDG · Single-ply
SQ—
BP210
DL—
Total210
- European Masters Powerlifting Championships3
Jul 5, 2000 · EPF · Single-ply
SQ255
BP205
DL300
Total760
- Deutsche Meisterschaften im Bankdrücken3
Oct 30, 1999 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP215
DL—
Total215
- Deutsche Meisterschaft der Senioren in Bankdrücken1
Sep 18, 1999 · BVDG · Single-ply
SQ—
BP212.5
DL—
Total212.5
- Deutsche Meisterschaften im Bankdrücken2
Nov 1, 1997 · BVDG · Single-ply
SQ—
BP215
DL—
Total215
- Deutsche Meisterschaften im Bankdrücken10
Dec 1, 1994 · BVDG · Single-ply
SQ—
BP192.5
DL—
Total192.5
Competed against
Lifters met at the same meets, same division first.
- Jewgenij KondraschowGermany · 1 meet together1,010kg559.75 DOTS
- Tobias ZinserlingGermany · 1 meet together1,040.5kg559.54 DOTS
- Thomas LudwigGermany · 1 meet together960kg518.22 DOTS
- Wulf KronemannGermany · 1 meet together900kg502.45 DOTS
- Georg HaugGermany · 1 meet together675.5kg372.37 DOTS
- Stefan PielorzGermany · 1 meet together900kg492.74 DOTS
- Eberhard SchwankeGermany · 1 meet together895kg508.49 DOTS
- Andreas KochGermany · 1 meet together880kg495.43 DOTS
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Data: OpenPowerlifting (public domain), updated daily. CoachForce is not affiliated with OpenPowerlifting.
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