Lifter profile

Niko Honka

FinlandMen-74 kgSingle-plySVNL

34 meets from 2016 to 2025

Top 24.1 %

of ranked men, by best DOTS

#1,786 DOTS · Finland

Niko Honka competed in 34 powerlifting meets between 2016 and 2025, with SVNL. The best total, 582.5 kg (single-ply, -83 kg), was set in May 2023 at Kansallinen voimanosto, 110 kg more than at the first full-power meet in March 2016. With 402.76 DOTS, Niko Honka ranks #1,786 among men in the Finland rankings and in the top 24.1% of ranked men worldwide.

Squat

215kg

May 13, 2023 · SVNL

Bench press

135kg

May 13, 2023 · SVNL

Deadlift

232.5kg

May 13, 2023 · SVNL

Total

582.5kg

Single-ply · -83 kg

DOTS

402.76

Career-best score

Meet progression

Valid full-power (SBD) results.

Attempt success

Across the three attempts of each lift.

Squat72 %68/94

Bench press54 %56/103

Deadlift75 %69/92

Attempt selection starts in training: with CoachForce, your coach sets your attempts from your actual e1RMs.

Is this you?

Link this profile to your CoachForce account to follow your meets alongside your training. The link stays private.

Meet history

34 meets

Date	Meet	Class	Squat	Bench press	Deadlift	Total	DOTS	Place
Apr 26, 2025	Jäsentenvälinen penkkipunnerruskilpailuSVNL · Single-ply · Bench only · Over 50	74 kg73.2	—	110117.5120	—	117.5	85.64	2
Mar 23, 2024	Jäsentenvälinen voimanostokilpailuSVNL · Raw · Over 40	74 kg72.84	120130140	809090	170185200	405	296.13	1
Oct 28, 2023	Jäsentenvälinen voimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.76	180195205	115120125	210220230	545	395.22	1
Oct 28, 2023	Jäsentenvälinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.76	105125125	7590105	150160200	395	286.45	1
May 20, 2023	Jäsentenvälinen penkkipunnerrusSVNL · Single-ply · Bench only · Over 40	83 kg80.07	—	125125140	—	125	86.15	1
May 13, 2023	Kansallinen voimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	83 kg80.33	200210215	127.5135140	215225232.5	582.5	400.69	1
Nov 26, 2022	Jäsentenvälinen penkkipunnerrusSVNL · Single-ply · Bench only · Over 40	83 kg79.25	—	130135135	—	130	90.14	1
Aug 6, 2022	Klassisen voimanoston kilpailuSVNL · Raw · Open	83 kg79.65	145155160	95102.5107.5	200210215	482.5	333.57	1
May 21, 2022	Jäsentenvälinen klassinen ja varustevoimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	83 kg77.7	180190200	115122.5122.5	200210220	535	375.43	1
Oct 16, 2021	Jäsentenvälinen voimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	83 kg79.2	195205215	125130130	220230235	560	388.46	1
Feb 13, 2021	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokatSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.09	180190200	115122.5127.5	210220230	532.5	388.48	1
Oct 3, 2020	Jäsentenvälinen varustevoimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.8	185195205	122.5127.5127.5	210220230	537.5	389.65	1
Feb 8, 2020	Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokatSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.68	185195202.5	115125130	217.5227.5227.5	555	402.76	2
Dec 14, 2019	TVN Jäsentenvälinen varustevoimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg74	180190200	115117.5117.5	210220225	542.5	392.58	1
Sep 28, 2019	Klassinen kansallinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.65	145152.5157.5	100105·	190200·	452.5	328.47	1
May 18, 2019	Jäsentenvälinen varustevoimanostoSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.63	170180185	112.5117.5122.5	207.5217.5222.5	525	381.16	1
Apr 13, 2019	Kansallinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Open	74 kg73.99	150157.5160	105110110	200210215	472.5	341.96	2
Feb 9, 2019	Varustevoimanoston SMSVNL · Single-ply · Over 40	74 kg73.4	175185185	115120120	100··	390	283.73	3
Dec 15, 2018	Jäsentenvälinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.63	140150155	100105110	190200210	470	341.23	1
Nov 16, 2018	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailuSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.87	150150157.5	105110112.5	200210210	467.5	338.69	5
Oct 13, 2018	Kansallinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.95	155160·	105110110	195205215	465	336.65	1
May 26, 2018	Jäsentenvälinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	83 kg82.39	160167.5172.5	110115115	210222.5222.5	505	342.34	2
Feb 17, 2018	Kansallinen klassinen voimanostokilpailuSVNL · Raw · Open	83 kg81.83	160167.5170	110112.5115	210220225	502.5	341.97	1
Nov 4, 2017	Jäsentenvälinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.8	150160165	105110110	200210220	475	344.34	1
Oct 14, 2017	Kansalliset klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.5	155162.5167.5	105110112.5	200210220	482.5	350.71	1
Jun 17, 2017	Avoin klassinen voimanostoSVNL · Raw · Open	74 kg73	160165·	110112.5115	200210217.5	490	357.76	1
May 20, 2017	Klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.3	155162.5165	110112.5115	205215220	490	356.80	1
Mar 25, 2017	Kansallinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.25	155162.5165	107.5112.5112.5	200210215	480	349.67	1
Jan 13, 2017	Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailuSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.17	155162.5165	107.5110112.5	195202.5222.5	475	346.28	3
Dec 9, 2016	Klassisen voimanoston SM-kisatSVNL · Raw · Open	74 kg73.14	155165165	107.5115115	200200215	462.5	337.26	9
Nov 5, 2016	Klassinen jäsentenvälinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.3	155162.5165	107.5112.5115	200212.5·	490	356.80	1
Oct 15, 2016	Kansalliset klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg73.1	155162.5162.5	105110115	190205210	482.5	351.97	1
Jun 18, 2016	Kansallinen klass. voimanostokilpailuSVNL · Raw · Open	74 kg73.37	155162.5167.5	107.5112.5112.5	190200200	460	334.74	1
May 21, 2016	Jäsentenvälinen klassinen voimanostoSVNL · Raw · Over 40	74 kg72.95	155162.5167.5	107.5112.5115	190202.5202.5	477.5	348.79	1
Mar 19, 2016	Masters - klassisen voimanoston SM-kisatSVNL · Raw · Over 40	74 kg72.63	155160165	110112.5·	182.5190197.5	472.5	346.15	6

Jäsentenvälinen penkkipunnerruskilpailu
Apr 26, 2025 · SVNL · Single-ply
2
SQ
—
BP
117.5
DL
—
Total
117.5
Jäsentenvälinen voimanostokilpailu
Mar 23, 2024 · SVNL · Raw
1
SQ
140
BP
80
DL
185
Total
405
Jäsentenvälinen voimanosto
Oct 28, 2023 · SVNL · Single-ply
1
SQ
205
BP
120
DL
220
Total
545
Jäsentenvälinen voimanosto
Oct 28, 2023 · SVNL · Raw
1
SQ
105
BP
90
DL
200
Total
395
Jäsentenvälinen penkkipunnerrus
May 20, 2023 · SVNL · Single-ply
1
SQ
—
BP
125
DL
—
Total
125
Kansallinen voimanosto
May 13, 2023 · SVNL · Single-ply
1
SQ
215
BP
135
DL
232.5
Total
582.5
Jäsentenvälinen penkkipunnerrus
Nov 26, 2022 · SVNL · Single-ply
1
SQ
—
BP
130
DL
—
Total
130
Klassisen voimanoston kilpailu
Aug 6, 2022 · SVNL · Raw
1
SQ
160
BP
107.5
DL
215
Total
482.5
Jäsentenvälinen klassinen ja varustevoimanosto
May 21, 2022 · SVNL · Single-ply
1
SQ
200
BP
115
DL
220
Total
535
Jäsentenvälinen voimanosto
Oct 16, 2021 · SVNL · Single-ply
1
SQ
205
BP
125
DL
230
Total
560
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
Feb 13, 2021 · SVNL · Single-ply
1
SQ
190
BP
122.5
DL
220
Total
532.5
Jäsentenvälinen varustevoimanosto
Oct 3, 2020 · SVNL · Single-ply
1
SQ
195
BP
122.5
DL
220
Total
537.5
Varustevoimanoston SM-kisat - kaikki ikäluokat
Feb 8, 2020 · SVNL · Single-ply
2
SQ
202.5
BP
125
DL
227.5
Total
555
TVN Jäsentenvälinen varustevoimanosto
Dec 14, 2019 · SVNL · Single-ply
1
SQ
200
BP
117.5
DL
225
Total
542.5
Klassinen kansallinen voimanosto
Sep 28, 2019 · SVNL · Raw
1
SQ
152.5
BP
100
DL
200
Total
452.5
Jäsentenvälinen varustevoimanosto
May 18, 2019 · SVNL · Single-ply
1
SQ
185
BP
117.5
DL
222.5
Total
525
Kansallinen klassinen voimanosto
Apr 13, 2019 · SVNL · Raw
2
SQ
157.5
BP
105
DL
210
Total
472.5
Varustevoimanoston SM
Feb 9, 2019 · SVNL · Single-ply
3
SQ
175
BP
115
DL
100
Total
390
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto
Dec 15, 2018 · SVNL · Raw
1
SQ
155
BP
105
DL
210
Total
470
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
Nov 16, 2018 · SVNL · Raw
5
SQ
157.5
BP
110
DL
200
Total
467.5
Kansallinen klassinen voimanosto
Oct 13, 2018 · SVNL · Raw
1
SQ
155
BP
105
DL
205
Total
465
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto
May 26, 2018 · SVNL · Raw
2
SQ
167.5
BP
115
DL
222.5
Total
505
Kansallinen klassinen voimanostokilpailu
Feb 17, 2018 · SVNL · Raw
1
SQ
170
BP
112.5
DL
220
Total
502.5
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto
Nov 4, 2017 · SVNL · Raw
1
SQ
160
BP
105
DL
210
Total
475
Kansalliset klassinen voimanosto
Oct 14, 2017 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
110
DL
210
Total
482.5
Avoin klassinen voimanosto
Jun 17, 2017 · SVNL · Raw
1
SQ
160
BP
112.5
DL
217.5
Total
490
Klassinen voimanosto
May 20, 2017 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
112.5
DL
215
Total
490
Kansallinen klassinen voimanosto
Mar 25, 2017 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
107.5
DL
210
Total
480
Masters - klassisen voimanoston SM-kilpailu
Jan 13, 2017 · SVNL · Raw
3
SQ
162.5
BP
110
DL
202.5
Total
475
Klassisen voimanoston SM-kisat
Dec 9, 2016 · SVNL · Raw
9
SQ
155
BP
107.5
DL
200
Total
462.5
Klassinen jäsentenvälinen voimanosto
Nov 5, 2016 · SVNL · Raw
1
SQ
165
BP
112.5
DL
212.5
Total
490
Kansalliset klassinen voimanosto
Oct 15, 2016 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
110
DL
210
Total
482.5
Kansallinen klass. voimanostokilpailu
Jun 18, 2016 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
107.5
DL
190
Total
460
Jäsentenvälinen klassinen voimanosto
May 21, 2016 · SVNL · Raw
1
SQ
162.5
BP
112.5
DL
202.5
Total
477.5
Masters - klassisen voimanoston SM-kisat
Mar 19, 2016 · SVNL · Raw
6
SQ
165
BP
110
DL
197.5
Total
472.5

Competed against

Lifters met at the same meets, same division first.

Search another lifter

Data: OpenPowerlifting (public domain), updated daily. CoachForce is not affiliated with OpenPowerlifting.

Request removal of this profile