Lifter profile
Zdeněk Ponočný
40 meets from 2002 to 2022
Top 12.3 %
of ranked men, by best DOTS
Zdeněk Ponočný competed in 40 powerlifting meets between 2002 and 2022, with CSST. The best total, 720 kg (single-ply, -105 kg), was set in February 2018 at Mistrovství České republiky v silovém trojboji dorostu juniorů a masters, 210 kg more than at the first full-power meet in February 2002. With 438.03 DOTS, Zdeněk Ponočný ranks #569 among men in the Czechia rankings and in the top 12.3% of ranked men worldwide.
275kg
Nov 21, 2015 · CSST
210kg
Mar 4, 2017 · CSST
250kg
Feb 3, 2018 · CSST
720kg
Single-ply · -105 kg
438.03
Career-best score
Meet progression
Valid full-power (SBD) results.
Attempt success
Across the three attempts of each lift.
Attempt selection starts in training: with CoachForce, your coach sets your attempts from your actual e1RMs.
Is this you?
Link this profile to your CoachForce account to follow your meets alongside your training. The link stays private.
Meet history
40 meets
| Date | Meet | Class | Squat | Bench press | Deadlift | Total | DOTS | Place |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apr 9, 2022 | Otevřené mistrovství České republiky mužů žen juniorů dorostenců a masters v silovém trojbojiCSST · Single-ply · Masters 1 | 105 kg103.1 | 190200210 | 155160165 | 210220230 | 600 | 364.57 | 2 |
| Apr 9, 2022 | Otevřené mistrovství České republiky mužů žen juniorů dorostenců a masters v silovém trojbojiCSST · Single-ply · Open | 105 kg103.1 | 190200210 | 155160165 | 210220230 | 600 | 364.57 | 8 |
| Nov 27, 2021 | Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresuCSST · Raw · Bench only · Masters 1 | 105 kg104.1 | — | 165170177.5 | — | 177.5 | 107.42 | 3 |
| Sep 18, 2021 | Mistrovství západních Čech mužů a žen v klasickém silovém trojbojiCSST · Raw · Open | 105 kg104.16 | 200210215 | 160165170 | 220230· | 610 | 369.09 | 6 |
| Jun 19, 2021 | Otevřené mistrovství České republiky dorostu juniorů a masters v benčpresuCSST · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 105 kg104 | — | 160200205 | — | 205 | 124.12 | 1 |
| Aug 1, 2020 | Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresuCSST · Raw · Bench only · Masters 1 | 105 kg104.3 | — | 170172.5175 | — | 170 | 102.80 | 4 |
| Nov 16, 2019 | Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresuCSST · Raw · Bench only · Masters 1 | 105 kg103.71 | — | 175177.5180 | — | 177.5 | 107.59 | 3 |
| Sep 21, 2019 | Mistrovství západních Čech mužů a žen v klasickém silovém trojbojiCSST · Raw · Open | 120 kg105.1 | 220230240 | 170175180 | 220230240 | 655 | 394.88 | 3 |
| Mar 16, 2019 | Otevřené mistrovství České republiky mužů a žen v benčpresuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 105 kg104.7 | — | 210210210 | — | — | — | DQ |
| Dec 8, 2018 | Otevřené mistrovství České republiky mužů a žen v klasickém benčpresuCSST · Raw · Bench only · Open | 105 kg103.7 | — | 175180182.5 | — | 180 | 109.11 | 5 |
| Nov 17, 2018 | Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresuCSST · Raw · Bench only · Masters 1 | 105 kg103.5 | — | 170175177.5 | — | 177.5 | 107.68 | 2 |
| Nov 10, 2018 | Mistrovství České republiky masters v klasickém silovém trojbojiCSST · Raw · Masters 1 | 105 kg103.64 | 210220230 | 170175177.5 | 210220235 | 642.5 | 389.55 | 2 |
| Mar 17, 2018 | Mistrovství České republiky v benčpresu mužů a ženCSST · Single-ply · Bench only · Open | 105 kg101.4 | — | 200210215 | — | 200 | 122.37 | 4 |
| Feb 3, 2018 | Mistrovství České republiky v silovém trojboji dorostu juniorů a mastersCSST · Single-ply · Masters 1 | 105 kg103 | — | — | — | 720 | 437.66 | 1 |
| Sep 16, 2017 | Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém Trojboji Mužů a ŽenCSST · Raw · Open | 105 kg102.37 | — | — | — | 635 | 386.98 | 1 |
| Mar 4, 2017 | Otevřené Mistrovství ČR v Benčpresu Dorostu Juniorů a MastersCSST · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 105 kg102.5 | — | 200205210 | — | 210 | 127.91 | 1 |
| Feb 11, 2017 | Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Benčpresu Mužů a ŽenCSST · Raw · Bench only · Open | 105 kg102.6 | — | 175180185 | — | 185 | 112.64 | 3 |
| Jan 22, 2017 | Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji MastersCSST · Raw · Masters 1 | 105 kg102.9 | — | — | — | 652.5 | 396.79 | 2 |
| Jan 14, 2017 | Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Mužů a ŽenCSST · Raw · Open | 105 kg102.6 | — | — | — | — | — | DQ |
| Nov 26, 2016 | Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Open | 105 kg103.4 | — | — | — | 665 | 403.58 | 4 |
| Oct 29, 2016 | Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém TrojbojiCSST · Raw · Open | 105 kg103.1 | — | — | — | 665 | 404.06 | 1 |
| Jan 10, 2016 | Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji MastersCSST · Raw · Masters 1 | 105 kg102.2 | — | — | — | 625 | 381.15 | 2 |
| Dec 12, 2015 | Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Bench only · Open | 105 kg101.2 | — | 195195205 | — | 195 | 119.41 | 1 |
| Nov 21, 2015 | Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Open | 105 kg101.1 | — | — | — | 715 | 438.03 | 1 |
| Oct 24, 2015 | Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém TrojbojiCSST · Raw · Open | 105 kg100 | — | — | — | 625 | 384.70 | 1 |
| Feb 28, 2015 | Mistrovství ČR v Silovém Trojboji Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Open | 105 kg100.3 | — | — | — | 710 | 436.45 | 4 |
| Feb 14, 2015 | Mistrovství ČR v Benčpresu Dorostu Juniorů a MastersCSST · Single-ply · Bench only · Masters 1 | 105 kg100.2 | — | 185195200 | — | 200 | 123.00 | 3 |
| Jan 11, 2015 | Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Masters S Mezinárodní ÚčastíCSST · Raw · Masters 1 | 105 kg100.3 | — | — | — | 615 | 378.05 | 2 |
| Dec 6, 2014 | Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Bench only · Open | 105 kg99.3 | — | 185192.5195 | — | 185 | 114.22 | 4 |
| Nov 22, 2014 | Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů Žen a Talentované MládežeCSST · Single-ply · Open | 105 kg98.3 | — | — | — | 680 | 421.71 | 6 |
| Oct 25, 2014 | Mistrovství Východních Čech v Klasickém Silovém TrojbojiCSST · Raw · Open | 105 kg98.9 | — | — | — | 605 | 374.19 | 2 |
| May 3, 2014 | Mistrovství České Republiky Masters v Silovém TrojbojiCSST · Single-ply · Masters 1 | 93 kg92.6 | — | — | — | 655 | 417.61 | 3 |
| Feb 8, 2014 | Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a ŽenCSST · Single-ply · Bench only · Open | 93 kg93 | — | 180185190 | — | 190 | 120.89 | 5 |
| Feb 2, 2013 | Mistrovství Oblasti Jižní a Západní ČechyCSST · Single-ply · Open | 93 kg92.4 | — | — | — | — | — | DQ |
| Mar 30, 2012 | Mistrovství ČR Dorostu Juniorů Mužů a Žen S Mezinárodní ÚčastíCSST · Raw · Open | 105 kg95.5 | — | — | — | 577.5 | 362.87 | 6 |
| Sep 19, 2009 | Ročník Podřipského Poháru v BenčpresuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 90 kg87.2 | — | 130130137.5 | — | 130 | 85.44 | 6 |
| May 22, 2004 | Mistrovství Čech v BenčpresuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 82.5 kg79.9 | — | 142.5150155 | — | 150 | 103.51 | 8 |
| May 18, 2003 | Mistrovství Čech v BenčpresuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 75 kg74.8 | — | — | — | 140 | 100.61 | 6 |
| Jul 29, 2002 | Mistrovství CR v Tlaku v LehuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 82.5 kg81.2 | — | 150150150 | — | 150 | 102.54 | 4 |
| May 18, 2002 | Mistrovství Čech v TlakuCSST · Single-ply · Bench only · Open | 82.5 kg82.4 | — | — | — | 150 | 101.68 | 4 |
| Feb 9, 2002 | Mistrovství Západních Cech Muzu a ZenCSST · Single-ply · Open | 82.5 kg80.6 | — | — | — | 510 | 350.13 | 6 |
- Otevřené mistrovství České republiky mužů žen juniorů dorostenců a masters v silovém trojboji2
Apr 9, 2022 · CSST · Single-ply
SQ210
BP160
DL230
Total600
- Otevřené mistrovství České republiky mužů žen juniorů dorostenců a masters v silovém trojboji8
Apr 9, 2022 · CSST · Single-ply
SQ210
BP160
DL230
Total600
- Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresu3
Nov 27, 2021 · CSST · Raw
SQ—
BP177.5
DL—
Total177.5
- Mistrovství západních Čech mužů a žen v klasickém silovém trojboji6
Sep 18, 2021 · CSST · Raw
SQ215
BP165
DL230
Total610
- Otevřené mistrovství České republiky dorostu juniorů a masters v benčpresu1
Jun 19, 2021 · CSST · Single-ply
SQ—
BP205
DL—
Total205
- Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresu4
Aug 1, 2020 · CSST · Raw
SQ—
BP170
DL—
Total170
- Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresu3
Nov 16, 2019 · CSST · Raw
SQ—
BP177.5
DL—
Total177.5
- Mistrovství západních Čech mužů a žen v klasickém silovém trojboji3
Sep 21, 2019 · CSST · Raw
SQ240
BP175
DL240
Total655
- Otevřené mistrovství České republiky mužů a žen v benčpresuDQ
Mar 16, 2019 · CSST · Single-ply
SQ—
BP—
DL—
Total—
- Otevřené mistrovství České republiky mužů a žen v klasickém benčpresu5
Dec 8, 2018 · CSST · Raw
SQ—
BP180
DL—
Total180
- Otevřené mistrovství České republiky juniorů dorostu a masters v klasickém benčpresu2
Nov 17, 2018 · CSST · Raw
SQ—
BP177.5
DL—
Total177.5
- Mistrovství České republiky masters v klasickém silovém trojboji2
Nov 10, 2018 · CSST · Raw
SQ230
BP177.5
DL235
Total642.5
- Mistrovství České republiky v benčpresu mužů a žen4
Mar 17, 2018 · CSST · Single-ply
SQ—
BP200
DL—
Total200
- Mistrovství České republiky v silovém trojboji dorostu juniorů a masters1
Feb 3, 2018 · CSST · Single-ply
SQ270
BP200
DL250
Total720
- Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém Trojboji Mužů a Žen1
Sep 16, 2017 · CSST · Raw
SQ230
BP175
DL230
Total635
- Otevřené Mistrovství ČR v Benčpresu Dorostu Juniorů a Masters1
Mar 4, 2017 · CSST · Single-ply
SQ—
BP210
DL—
Total210
- Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Benčpresu Mužů a Žen3
Feb 11, 2017 · CSST · Raw
SQ—
BP185
DL—
Total185
- Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Masters2
Jan 22, 2017 · CSST · Raw
SQ230
BP182.5
DL240
Total652.5
- Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Mužů a ŽenDQ
Jan 14, 2017 · CSST · Raw
SQ240
BP182.5
DL245
Total—
- Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů a Žen4
Nov 26, 2016 · CSST · Single-ply
SQ245
BP180
DL240
Total665
- Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém Trojboji1
Oct 29, 2016 · CSST · Raw
SQ240
BP180
DL245
Total665
- Otevřené Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Masters2
Jan 10, 2016 · CSST · Raw
SQ220
BP175
DL230
Total625
- Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a Žen1
Dec 12, 2015 · CSST · Single-ply
SQ—
BP195
DL—
Total195
- Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů a Žen1
Nov 21, 2015 · CSST · Single-ply
SQ275
BP200
DL240
Total715
- Mistrovství Západních Čech v Klasickém Silovém Trojboji1
Oct 24, 2015 · CSST · Raw
SQ230
BP170
DL225
Total625
- Mistrovství ČR v Silovém Trojboji Mužů a Žen4
Feb 28, 2015 · CSST · Single-ply
SQ265
BP200
DL245
Total710
- Mistrovství ČR v Benčpresu Dorostu Juniorů a Masters3
Feb 14, 2015 · CSST · Single-ply
SQ—
BP200
DL—
Total200
- Mistrovství ČR v Klasickém Silovém Trojboji Masters S Mezinárodní Účastí2
Jan 11, 2015 · CSST · Raw
SQ225
BP165
DL225
Total615
- Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a Žen4
Dec 6, 2014 · CSST · Single-ply
SQ—
BP185
DL—
Total185
- Mistrovství Východních Čech v Silovém Trojboji Mužů Žen a Talentované Mládeže6
Nov 22, 2014 · CSST · Single-ply
SQ260
BP190
DL230
Total680
- Mistrovství Východních Čech v Klasickém Silovém Trojboji2
Oct 25, 2014 · CSST · Raw
SQ220
BP165
DL220
Total605
- Mistrovství České Republiky Masters v Silovém Trojboji3
May 3, 2014 · CSST · Single-ply
SQ242.5
BP180
DL232.5
Total655
- Mistrovství Čech v Benčpresu Mužů a Žen5
Feb 8, 2014 · CSST · Single-ply
SQ—
BP190
DL—
Total190
- Mistrovství Oblasti Jižní a Západní ČechyDQ
Feb 2, 2013 · CSST · Single-ply
SQ—
BP190
DL230
Total—
- Mistrovství ČR Dorostu Juniorů Mužů a Žen S Mezinárodní Účastí6
Mar 30, 2012 · CSST · Raw
SQ200
BP162.5
DL215
Total577.5
- Ročník Podřipského Poháru v Benčpresu6
Sep 19, 2009 · CSST · Single-ply
SQ—
BP130
DL—
Total130
- Mistrovství Čech v Benčpresu8
May 22, 2004 · CSST · Single-ply
SQ—
BP150
DL—
Total150
- Mistrovství Čech v Benčpresu6
May 18, 2003 · CSST · Single-ply
SQ—
BP140
DL—
Total140
- Mistrovství CR v Tlaku v Lehu4
Jul 29, 2002 · CSST · Single-ply
SQ—
BP150
DL—
Total150
- Mistrovství Čech v Tlaku4
May 18, 2002 · CSST · Single-ply
SQ—
BP150
DL—
Total150
- Mistrovství Západních Cech Muzu a Zen6
Feb 9, 2002 · CSST · Single-ply
SQ180
BP130
DL200
Total510
Competed against
Lifters met at the same meets, same division first.
- Denis KurečkaCzechia · 7 meets together855kg457.08 DOTS
- Luboš BillýCzechia · 6 meets together800kg487.10 DOTS
- Šimon KrálCzechia · 5 meets together940kg505.86 DOTS
- Jiří KatiCzechia · 5 meets together582.5kg372.56 DOTS
- Karel Rada #1Czechia · 4 meets together835kg504.66 DOTS
- Pavel KrejčaCzechia · 3 meets together800kg486.83 DOTS
- Tomáš SedláčekCzechia · 3 meets together737.5kg460.96 DOTS
- Zdeněk TuháčekCzechia · 3 meets together650kg442.45 DOTS
Search another lifter
Data: OpenPowerlifting (public domain), updated daily. CoachForce is not affiliated with OpenPowerlifting.
Request removal of this profile