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Profil athlète

Aleksandr Ponomar

RussiaHommes-105 kgWrapsWPC-RUSFPR

3 compétitions de 2014 à 2016

Top 25,8 %

des hommes classés, au meilleur DOTS

#14 612 DOTS · Russia

Aleksandr Ponomar a disputé 3 compétitions de force athlétique entre 2014 et 2016 (WPC-RUS et FPR). Le meilleur total, 625 kg (équipé single-ply, -93 kg), a été réalisé en mai 2014 (Rostov Oblast Powerlifting Cup). Avec 398,69 DOTS, Aleksandr Ponomar occupe la 14 612e place du classement national (Russia) chez les hommes et figure dans le top 25,8 % mondial.

Squat

232,5kg

24 mai 2014 · FPR

Développé couché

152,5kg

24 mai 2014 · FPR

Soulevé de terre

240kg

24 mai 2014 · FPR

Total

625kg

Équipé single-ply · -93 kg

DOTS

398,69

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat67 %6/9
Développé couché71 %5/7
Soulevé de terre71 %5/7

Le choix des barres se prépare à l'entraînement : avec CoachForce, votre coach cale vos tentatives sur vos e1RM réels.

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Historique des compétitions

3 compétitions

Adversaires

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Données : OpenPowerlifting (domaine public), mises à jour chaque jour. CoachForce n'est pas affilié à OpenPowerlifting.

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