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Profil athlète

Igor Ponomarenko#1

RussiaHommes-120 kgWrapsWPA-RUSWPCWPC-RUS

4 compétitions de 2017 à 2019

Top 27,3 %

des hommes classés, au meilleur DOTS

#15 176 DOTS · Russia

Igor Ponomarenko a disputé 4 compétitions de force athlétique entre 2017 et 2019 (WPA-RUS, WPC et WPC-RUS). Le meilleur total, 680 kg (wraps, -120 kg), a été réalisé en décembre 2019 (Legion Tournament), soit 170 kg de plus qu'à la première compétition sur les trois mouvements, en décembre 2017. Avec 395,30 DOTS, Igor Ponomarenko occupe la 15 176e place du classement national (Russia) chez les hommes et figure dans le top 27,3 % mondial.

Squat

270kg

21 déc. 2019 · WPA-RUS

Développé couché

170kg

21 déc. 2019 · WPA-RUS

Soulevé de terre

240kg

21 déc. 2019 · WPA-RUS

Total

680kg

Wraps · -120 kg

DOTS

395,30

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat75 %9/12
Développé couché50 %6/12
Soulevé de terre67 %8/12

Le choix des barres se prépare à l'entraînement : avec CoachForce, votre coach cale vos tentatives sur vos e1RM réels.

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Historique des compétitions

4 compétitions

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Données : OpenPowerlifting (domaine public), mises à jour chaque jour. CoachForce n'est pas affilié à OpenPowerlifting.

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