Profil athlète

Ilya Ponomarev

RussiaHommes-83 kgClassique (raw)NAPWPC-RUS

3 compétitions de 2015 à 2017

Ilya Ponomarev a disputé 3 compétitions de force athlétique entre 2015 et 2017 (NAP et WPC-RUS). Meilleures barres en compétition : développé couché 150 kg.

Squat

—

Développé couché

150kg

9 déc. 2015 · NAP

Soulevé de terre

—

Total

—

DOTS

—

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Pas encore assez de compétitions pour tracer une progression.

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat—

Développé couché44 %4/9

Soulevé de terre—

Le choix des barres se prépare à l'entraînement : avec CoachForce, votre coach cale vos tentatives sur vos e1RM réels.

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Historique des compétitions

3 compétitions

Date	Compétition	Catégorie	Squat	Développé couché	Soulevé de terre	Total	DOTS	Place
21 mai 2017	Eurasian CupNAP · Classique (raw) · Développé couché seul · Amateur Open	82.5 kg81,5	—	147,5155155	—	147,5	100,61	4
17 avr. 2016	Lipetsk Oblast Bench Press & Deadlift СupWPC-RUS · Classique (raw) · Développé couché seul · Amateur Juniors 20-23	67.5 kg65,6	—	9595105	—	95	74,77	1
9 déc. 2015	Steel Arena 5NAP · Classique (raw) · Développé couché seul · Pro Open	90 kg89,8	—	140150160	—	150	97,10	11

Eurasian Cup
21 mai 2017 · NAP · Classique (raw)
4
SQ
—
BP
147,5
DL
—
Total
147,5
Lipetsk Oblast Bench Press & Deadlift Сup
17 avr. 2016 · WPC-RUS · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
95
DL
—
Total
95
Steel Arena 5
9 déc. 2015 · NAP · Classique (raw)
11
SQ
—
BP
150
DL
—
Total
150

Adversaires

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Données : OpenPowerlifting (domaine public), mises à jour chaque jour. CoachForce n'est pas affilié à OpenPowerlifting.

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