Profil athlète

Mona Al-Haj

DenmarkFemmes-63 kgÉquipé single-plyDSFEPF

34 compétitions de 2004 à 2009

Top 7,8 %

des femmes classés, au meilleur DOTS

#100 DOTS · Denmark

Mona Al-Haj a disputé 34 compétitions de force athlétique entre 2004 et 2009 (DSF et EPF). Le meilleur total, 372,5 kg (équipé single-ply, -63 kg), a été réalisé en décembre 2007 (Copenhagen Cup), soit 157,5 kg de plus qu'à la première compétition sur les trois mouvements, en mai 2004. Avec 417,82 DOTS, Mona Al-Haj occupe la 100e place du classement national (Denmark) chez les femmes et figure dans le top 7,8 % mondial.

Squat

142,5kg

14 mars 2009 · DSF

Développé couché

70kg

24 mai 2008 · DSF

Soulevé de terre

162,5kg

8 déc. 2007 · DSF

Total

372,5kg

Équipé single-ply · -63 kg

DOTS

417,82

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat50 %3/6

Développé couché67 %4/6

Soulevé de terre67 %4/6

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Historique des compétitions

34 compétitions

Date	Compétition	Catégorie	Squat	Développé couché	Soulevé de terre	Total	DOTS	Place
29 août 2009	JM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	67.5 kg62,35	—	—	—	65	70,35	3
14 mars 2009	DM ADSF · Équipé single-ply · Open	67.5 kg64,3	—	—	—	352,5	374,47	3
6 déc. 2008	DM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	56 kg56	—	—	—	62,5	72,44	1
22 nov. 2008	TSK CupDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg58,6	—	—	—	330	371,36	3
4 oct. 2008	JMDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,6	—	—	—	332,5	370,15	2
19 sept. 2008	Western European CupEPF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,35	110125125	606570	140155165	330	368,35	3
24 mai 2008	Åbne ThyDSF · Équipé single-ply · Open	67.5 kg65	—	—	—	267,5	282,34	2
5 avr. 2008	DM ADSF · Équipé single-ply · Open	60 kg58,8	—	—	—	255	286,33	2
8 déc. 2007	Copenhagen CupDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg58,9	—	—	—	372,5	417,82	2
24 nov. 2007	DM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,5	—	—	—	—	—	DQ
29 sept. 2007	JMDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,1	—	—	—	362,5	405,72	3
22 sept. 2007	Western European CupEPF · Équipé single-ply · Open	60 kg58,7	130137,5140	6567,570	140150157,5	355	399,05	2
19 mai 2007	Nordjyllands CupDSF · Équipé single-ply · Open	56 kg56	—	—	—	312,5	362,22	1
7 avr. 2007	DM ADSF · Équipé single-ply · Open	56 kg55,9	—	—	—	315	365,56	1
28 janv. 2007	ER Open BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,3	—	—	—	65	72,59	3
2 déc. 2006	DM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,6	—	—	—	67,5	75,14	3
7 oct. 2006	JMDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,3	—	—	—	342,5	382,51	1
26 août 2006	JM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,5	—	—	—	62,5	69,65	1
24 juin 2006	Nordland CupDSF · Équipé single-ply · Open	67.5 kg63,2	—	—	—	237,5	254,94	1
20 mai 2006	Åbne ThyDSF · Équipé single-ply · Open	67.5 kg62,9	—	—	—	357,5	384,87	1
22 avr. 2006	Nordfyn Cup BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	67.5 kg62,6	—	—	—	70	75,58	2
1 avr. 2006	DM ADSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,8	—	—	—	330	366,59	2
24 févr. 2006	ER Open BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,8	—	—	—	65	72,21	2
1 oct. 2005	JMDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,5	—	—	—	330	367,76	1
20 août 2005	JM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	67.5 kg60,6	—	—	—	60	66,10	1
25 juin 2005	Nordland CupDSF · Équipé single-ply · Open	67.5 kg63,2	—	—	—	—	—	DQ
11 juin 2005	DM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,9	—	—	—	65	72,13	2
14 mai 2005	Åbne ThyDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,5	—	—	—	327,5	364,98	1
2 avr. 2005	DM ADSF · Équipé single-ply · Bench + deadlift · Open	60 kg59,8	—	—	—	—	—	DQ
26 févr. 2005	ER Open BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg58,1	—	—	—	60	67,89	3
2 oct. 2004	JMDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg59,8	—	—	—	310	344,37	1
21 août 2004	JM BænkpresDSF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	60 kg59,2	—	—	—	45	50,31	2
26 juin 2004	Nordland CupDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg60	—	—	—	202,5	224,48	1
22 mai 2004	Åbne ThyDSF · Équipé single-ply · Open	60 kg60	—	—	—	215	238,34	1

JM Bænkpres
29 août 2009 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
—
BP
65
DL
—
Total
65
DM A
14 mars 2009 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
142,5
BP
65
DL
145
Total
352,5
DM Bænkpres
6 déc. 2008 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
62,5
DL
—
Total
62,5
TSK Cup
22 nov. 2008 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
122,5
BP
62,5
DL
145
Total
330
JM
4 oct. 2008 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
125
BP
57,5
DL
150
Total
332,5
Western European Cup
19 sept. 2008 · EPF · Équipé single-ply
3
SQ
125
BP
65
DL
140
Total
330
Åbne Thy
24 mai 2008 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
80
BP
70
DL
117,5
Total
267,5
DM A
5 avr. 2008 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
130
BP
60
DL
65
Total
255
Copenhagen Cup
8 déc. 2007 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
140
BP
70
DL
162,5
Total
372,5
DM Bænkpres
24 nov. 2007 · DSF · Équipé single-ply
DQ
SQ
—
BP
—
DL
—
Total
—
JM
29 sept. 2007 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
135
BP
67,5
DL
160
Total
362,5
Western European Cup
22 sept. 2007 · EPF · Équipé single-ply
2
SQ
130
BP
67,5
DL
157,5
Total
355
Nordjyllands Cup
19 mai 2007 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
110
BP
60
DL
142,5
Total
312,5
DM A
7 avr. 2007 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
115
BP
57,5
DL
142,5
Total
315
ER Open Bænkpres
28 janv. 2007 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
—
BP
65
DL
—
Total
65
DM Bænkpres
2 déc. 2006 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
—
BP
67,5
DL
—
Total
67,5
JM
7 oct. 2006 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
135
BP
60
DL
147,5
Total
342,5
JM Bænkpres
26 août 2006 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
62,5
DL
—
Total
62,5
Nordland Cup
24 juin 2006 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
72,5
BP
45
DL
120
Total
237,5
Åbne Thy
20 mai 2006 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
137,5
BP
65
DL
155
Total
357,5
Nordfyn Cup Bænkpres
22 avr. 2006 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
70
DL
—
Total
70
DM A
1 avr. 2006 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
130
BP
60
DL
140
Total
330
ER Open Bænkpres
24 févr. 2006 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
65
DL
—
Total
65
JM
1 oct. 2005 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
130
BP
60
DL
140
Total
330
JM Bænkpres
20 août 2005 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
60
DL
—
Total
60
Nordland Cup
25 juin 2005 · DSF · Équipé single-ply
DQ
SQ
80
BP
37,5
DL
115
Total
—
DM Bænkpres
11 juin 2005 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
65
DL
—
Total
65
Åbne Thy
14 mai 2005 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
130
BP
67,5
DL
130
Total
327,5
DM A
2 avr. 2005 · DSF · Équipé single-ply
DQ
SQ
—
BP
62,5
DL
145
Total
—
ER Open Bænkpres
26 févr. 2005 · DSF · Équipé single-ply
3
SQ
—
BP
60
DL
—
Total
60
JM
2 oct. 2004 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
125
BP
50
DL
135
Total
310
JM Bænkpres
21 août 2004 · DSF · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
45
DL
—
Total
45
Nordland Cup
26 juin 2004 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
70
BP
32,5
DL
100
Total
202,5
Åbne Thy
22 mai 2004 · DSF · Équipé single-ply
1
SQ
60
BP
45
DL
110
Total
215

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