Profil athlète

Roman Ponomarev

RussiaHommes-74 kgClassique (raw)RPUFPRWPCNAP

9 compétitions de 2013 à 2021

Roman Ponomarev a disputé 9 compétitions de force athlétique entre 2013 et 2021 (RPU, FPR, WPC et 1 autre). Meilleures barres en compétition : développé couché 192,5 kg et soulevé de terre 100 kg.

Squat

—

Développé couché

192,5kg

3 déc. 2016 · FPR

Soulevé de terre

100kg

11 déc. 2021 · RPU

Total

—

DOTS

—

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Pas encore assez de compétitions pour tracer une progression.

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat—

Développé couché74 %20/27

Soulevé de terre67 %2/3

Le choix des barres se prépare à l'entraînement : avec CoachForce, votre coach cale vos tentatives sur vos e1RM réels.

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Historique des compétitions

9 compétitions

Date	Compétition	Catégorie	Squat	Développé couché	Soulevé de terre	Total	DOTS	Place
11 déc. 2021	Treasures of the Golden HordeRPU · Classique (raw) · Soulevé de terre seul · Masters 40-44	75 kg68,8	—	—	7080100	100	76,03	1
17 mars 2018	Tatarstan ChampionshipsRPU · Classique (raw) · Développé couché seul · Open	60 kg59	—	354045	—	45	38,51	1
2 avr. 2017	Naberezhnye Chelny CupRPU · Classique (raw) · Développé couché seul · Open	67.5 kg63	—	404550	—	45	36,53	3
26 févr. 2017	Naberezhnye Chelny CupRPU · Classique (raw) · Développé couché seul · Open	67.5 kg62	—	354040	—	40	32,88	1
3 déc. 2016	Irkutsk Oblast Bench Press ChampionshipsFPR · Équipé single-ply · Développé couché seul · Juniors	93 kg89,45	—	177,5185192,5	—	192,5	124,86	1
3 déc. 2016	Irkutsk Oblast Bench Press ChampionshipsFPR · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	93 kg89,45	—	177,5185192,5	—	192,5	124,86	1
9 oct. 2016	Naberezhnye Chelny ChampionshipsRPU · Classique (raw) · Développé couché seul · Open	67.5 kg62,5	—	404045	—	45	36,76	1
7 juil. 2016	World CupWPC · Classique (raw) · Développé couché seul · Pro Juniors 20-23	90 kg88,9	—	140150157,5	—	150	97,60	1
7 mai 2016	Irkutsk Victory CupFPR · Équipé single-ply · Développé couché seul · Open	93 kg90,65	—	165175177,5	—	177,5	114,36	2
16 nov. 2013	Volga PowerNAP · Classique (raw) · Développé couché seul · Amateur Open	90 kg89,4	—	8592,597,5	—	—	—	DQ

Treasures of the Golden Horde
11 déc. 2021 · RPU · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
—
DL
100
Total
100
Tatarstan Championships
17 mars 2018 · RPU · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
45
DL
—
Total
45
Naberezhnye Chelny Cup
2 avr. 2017 · RPU · Classique (raw)
3
SQ
—
BP
45
DL
—
Total
45
Naberezhnye Chelny Cup
26 févr. 2017 · RPU · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
40
DL
—
Total
40
Irkutsk Oblast Bench Press Championships
3 déc. 2016 · FPR · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
192,5
DL
—
Total
192,5
Irkutsk Oblast Bench Press Championships
3 déc. 2016 · FPR · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
192,5
DL
—
Total
192,5
Naberezhnye Chelny Championships
9 oct. 2016 · RPU · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
45
DL
—
Total
45
World Cup
7 juil. 2016 · WPC · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
150
DL
—
Total
150
Irkutsk Victory Cup
7 mai 2016 · FPR · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
177,5
DL
—
Total
177,5
Volga Power
16 nov. 2013 · NAP · Classique (raw)
DQ
SQ
—
BP
92,5
DL
—
Total
—

Adversaires

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Données : OpenPowerlifting (domaine public), mises à jour chaque jour. CoachForce n'est pas affilié à OpenPowerlifting.

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