Lifter profile
Hans-Joachim Hook
55 meets from 2013 to 2026
Top 44.9 %
of ranked men, by best DOTS
Hans-Joachim Hook competed in 55 powerlifting meets between 2013 and 2026, with BVDK. The best total, 530 kg (raw, -83 kg), was set in March 2019 at DM Kraftdreikampf Classic Aktive / Senioren, 27.5 kg more than at the first full-power meet in September 2014. With 360.51 DOTS, Hans-Joachim Hook ranks #3,986 among men in the Germany rankings and in the top 44.9% of ranked men worldwide.
180kg
Jul 12, 2025 · BVDK
155kg
Feb 9, 2013 · BVDK
235kg
Mar 29, 2019 · BVDK
530kg
Raw · -83 kg
360.51
Career-best score
Meet progression
Valid full-power (SBD) results.
Attempt success
Across the three attempts of each lift.
Attempt selection starts in training: with CoachForce, your coach sets your attempts from your actual e1RMs.
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Meet history
55 meets
| Date | Meet | Class | Squat | Bench press | Deadlift | Total | DOTS | Place |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jun 14, 2026 | Hessische Landesmeisterschaft KreuzhebenBVDK · Raw · Deadlift only · Masters 4 | 93 kg89 | — | — | 200225230 | 200 | 130.06 | 1 |
| Mar 20, 2026 | Deutsche Meisterschaft KDK Masters ClassicBVDK · Raw · Masters 4 | 93 kg87 | 162.5172.5· | 112.5115· | 205215· | 500 | 329.00 | 1 |
| Oct 24, 2025 | Deutsche Meisterschaft im BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 4 | 93 kg87.15 | — | 115120122.5 | — | 120 | 78.89 | 1 |
| Oct 11, 2025 | Deutsche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 4 | 93 kg87.45 | — | — | 200222.5225 | 222.5 | 146.01 | 1 |
| Jul 12, 2025 | Hessische Landesmeisterschaft KDKBVDK · Raw · Masters 4 | 93 kg87 | 165180185 | 112.5117.5120 | 205217.5220 | 517.5 | 340.52 | 1 |
| May 31, 2025 | Hessische Landesmeisterschaft BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 4 | 93 kg88.8 | — | 115120· | — | 115 | 74.87 | 1 |
| Mar 28, 2025 | Deutsche Meisterschaft KDK Masters ClassicBVDK · Raw · Masters 4 | 93 kg87.7 | 160170177.5 | 115120122.5 | 200215220 | 515 | 337.45 | 1 |
| Nov 30, 2024 | Hessische MannschaftsmeisterschaftBVDK · Raw · Open | —90.5 | 160177.5· | 120125127.5 | 200215220 | 517.5 | 333.69 | 6 |
| Nov 1, 2024 | Deutsche Meisterschaft im BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 4 | 93 kg91.1 | — | 115122.5127.5 | — | 127.5 | 81.94 | 1 |
| Sep 21, 2024 | Deutsche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 4 | 93 kg88.15 | — | — | 200210220 | 210 | 137.23 | 1 |
| Jul 13, 2024 | Hessische Meisterschaft im Kraftdreikampf der Jugend/Junioren/MastersBVDK · Raw · Masters 4 | 93 kg89.2 | 160175· | 120125127.5 | 195212.5220 | 512.5 | 332.89 | 1 |
| Jun 15, 2024 | Hessische Landesmeisterschaft BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 4 | 93 kg89.6 | — | 120125125 | — | 120 | 77.77 | 1 |
| Mar 22, 2024 | Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf MastersBVDK · Raw · Masters 4 | 93 kg87.5 | 160172.5172.5 | 112.5117.5120 | 195210212.5 | 505 | 331.29 | 1 |
| Oct 27, 2023 | Deutsche Meisterschaften im Bankdrücken Classic/EquippedBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 93 kg88.7 | — | 120125125 | — | 120 | 78.17 | 5 |
| Sep 30, 2023 | LM Hessen KDK Classic JJMBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg88.5 | 145160170 | 117.5122.5125 | 185207.5220 | 500 | 326.08 | 1 |
| Sep 15, 2023 | Deutsche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 93 kg88.05 | — | — | 200217.5222.5 | 217.5 | 142.22 | 1 |
| Jun 3, 2023 | Offene Hessenmeisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 93 kg87.6 | — | — | 195207.5215 | 207.5 | 136.04 | 1 |
| Apr 28, 2023 | Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf MastersBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg84.9 | 142.5150160 | 100107.5107.5 | 190210· | 457.5 | 305.01 | 2 |
| Jul 15, 2022 | Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf MastersBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg87.9 | 160170175 | 122.5127.5130 | 205215220 | 520 | 340.32 | 2 |
| May 20, 2022 | Hessische LandesmeisterschaftBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg86.25 | 155165· | 120125127.5 | 205·· | 495 | 327.21 | 1 |
| Oct 30, 2021 | LM Hessen KDK ClassicBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg90.55 | 160177.5· | 110122.5127.5 | 205220230 | 520 | 335.21 | 1 |
| Aug 29, 2021 | Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf MastersBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg89.35 | 160175180 | 110120125 | 180210237.5 | 510 | 330.98 | 1 |
| Aug 7, 2021 | Landesmeisterschaft BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 93 kg89.2 | — | 120·· | — | 120 | 77.94 | 1 |
| Aug 15, 2020 | Hessische LandesmeisterschaftBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg86.1 | 152.5162.5172.5 | 120125130 | 205220· | 522.5 | 345.71 | 1 |
| Mar 1, 2020 | DM Kraftdreikampf Equipped-alle AltersklassenBVDK · Single-ply · Masters 3 | 83 kg81.95 | 152.5162.5170 | 117.5122.5122.5 | 207.5207.5237.5 | 500 | 339.99 | 1 |
| Nov 9, 2019 | DM Classic Bankdrücken - alle AltersklassenBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 83 kg80 | — | 120122.5125 | — | 125 | 86.19 | 3 |
| Sep 21, 2019 | Hessische Landesmeisterschaft KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg80.7 | — | — | 205237.5· | 205 | 140.64 | 1 |
| Aug 17, 2019 | Hessische Landesmeisterschaft ClassicBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg80.4 | 150160165 | 120125125 | 200225237.5 | 505 | 347.20 | 1 |
| Jul 12, 2019 | Deutsche Meisterschaften im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg80.6 | — | — | 205205220 | 220 | 151.04 | 1 |
| Jun 15, 2019 | Hessische Meisterschaft Bankdrücken RawBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 83 kg82.5 | — | 120125127.5 | — | 125 | 84.67 | 1 |
| Apr 20, 2019 | Offene LM Bank Rheinland-PfalzBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 3 | 83 kg82.3 | — | 130142.5145 | — | 145 | 98.36 | 1 |
| Mar 29, 2019 | DM Kraftdreikampf Classic Aktive / SeniorenBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg81.9 | 150162.5167.5 | 120125127.5 | 205230235 | 530 | 360.51 | 1 |
| Nov 10, 2018 | Hessische Meisterschaft im BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 3 | 83 kg81.9 | — | 120135140 | — | 140 | 95.23 | 1 |
| May 12, 2018 | LM Hessen KDKBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg81.8 | 155162.5167.5 | 120125127.5 | 210230235 | 517.5 | 352.26 | 1 |
| Mar 31, 2018 | Landesmeisterschaft Bankdrücken Rheinland-PfalzBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 3 | 93 kg83.6 | — | 122.5127.5130 | — | 127.5 | 85.73 | 1 |
| Dec 3, 2017 | DM KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg83 | — | — | 205220232.5 | 232.5 | 156.96 | 1 |
| Oct 28, 2017 | LM Hessen BankdrueckenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 3 | 83 kg82.5 | — | 130130137.5 | — | 137.5 | 93.14 | 1 |
| Oct 12, 2017 | DM KDK ClassicBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg81.71 | 155162.5167.5 | 125130130 | 205220227.5 | 520 | 354.18 | 2 |
| Jun 10, 2017 | Hessische Raw Meisterschaft KDKBVDK · Raw · Masters 3 | 93 kg83.9 | 155165170 | 125130132.5 | 205220225 | 527.5 | 353.97 | 1 |
| Oct 29, 2016 | Hessenmeisterschaft BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 83 kg83 | — | 125132.5132.5 | — | 132.5 | 89.45 | 1 |
| Sep 16, 2016 | DM Classic/RAW KraftdreikampfBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg82.6 | 155162.5167.5 | 122.5127.5130 | 207.5207.5212.5 | 505 | 341.85 | 2 |
| Jun 4, 2016 | Hesssiche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg82.9 | — | — | — | 222.5 | 150.31 | 1 |
| Apr 16, 2016 | Hessische MannschaftmeisterschaftBVDK · Single-ply · Open | 83 kg81.3 | 155162.5167.5 | 117.5122.5125 | 207.5220· | 510 | 348.38 | 10 |
| Feb 21, 2016 | DM KDK EquippedBVDK · Single-ply · Masters 3 | 83 kg78.6 | 170170170 | 120137.5137.5 | — | — | — | DQ |
| Nov 28, 2015 | Deutsche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg80.3 | — | — | 207.5215220 | 215 | 147.93 | 1 |
| Oct 31, 2015 | Hessenmeisterschaft BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 3 | 83 kg81.2 | — | 120127.5127.5 | — | 120 | 82.03 | 1 |
| Sep 12, 2015 | DM RAW KDKBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg81.2 | 152.5160165 | 120125130 | 202.5212.5217.5 | 507.5 | 346.92 | 2 |
| Jun 6, 2015 | Hesssiche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Raw · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg82.4 | — | — | — | 207.5 | 140.66 | 1 |
| May 16, 2015 | Hessische MannschaftmeisterschaftBVDK · Single-ply · Open | 83 kg81.7 | 150160160 | 125130130 | 207.5217.5217.5 | 502.5 | 342.29 | 8 |
| Feb 27, 2015 | DM KDK Aktive & SeniorenBVDK · Single-ply · Masters 3 | 83 kg80.1 | 145152.5157.5 | 120125125 | 200207.5212.5 | 495 | 341.07 | 3 |
| Oct 25, 2014 | Hessenmeisterschaft BankdrückenBVDK · Raw · Bench only · Masters 3 | 93 kg83.4 | — | 125130132.5 | — | 132.5 | 89.21 | 1 |
| Sep 27, 2014 | Hessenmeisterschaft KraftdreikampfBVDK · Raw · Masters 3 | 83 kg82 | 145152.5157.5 | 120127.5130 | 205215220 | 502.5 | 341.57 | 1 |
| Jun 14, 2014 | Hesssiche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Raw · Deadlift only · Masters 3 | 83 kg82.8 | — | — | — | 205 | 138.58 | 1 |
| Jun 8, 2013 | Hesssiche Meisterschaft im KreuzhebenBVDK · Single-ply · Deadlift only · Masters 2 | 83 kg83 | — | — | 205220· | 220 | 148.52 | 1 |
| Feb 9, 2013 | Hessenmeisterschaft BankdrückenBVDK · Single-ply · Bench only · Masters 2 | 83 kg82.8 | — | 155155· | — | 155 | 104.78 | 1 |
- Hessische Landesmeisterschaft Kreuzheben1
Jun 14, 2026 · BVDK · Raw
SQ—
BP—
DL200
Total200
- Deutsche Meisterschaft KDK Masters Classic1
Mar 20, 2026 · BVDK · Raw
SQ172.5
BP112.5
DL215
Total500
- Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken1
Oct 24, 2025 · BVDK · Raw
SQ—
BP120
DL—
Total120
- Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben1
Oct 11, 2025 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL222.5
Total222.5
- Hessische Landesmeisterschaft KDK1
Jul 12, 2025 · BVDK · Raw
SQ180
BP117.5
DL220
Total517.5
- Hessische Landesmeisterschaft Bankdrücken1
May 31, 2025 · BVDK · Raw
SQ—
BP115
DL—
Total115
- Deutsche Meisterschaft KDK Masters Classic1
Mar 28, 2025 · BVDK · Raw
SQ177.5
BP122.5
DL215
Total515
- Hessische Mannschaftsmeisterschaft6
Nov 30, 2024 · BVDK · Raw
SQ177.5
BP125
DL215
Total517.5
- Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken1
Nov 1, 2024 · BVDK · Raw
SQ—
BP127.5
DL—
Total127.5
- Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben1
Sep 21, 2024 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL210
Total210
- Hessische Meisterschaft im Kraftdreikampf der Jugend/Junioren/Masters1
Jul 13, 2024 · BVDK · Raw
SQ175
BP125
DL212.5
Total512.5
- Hessische Landesmeisterschaft Bankdrücken1
Jun 15, 2024 · BVDK · Raw
SQ—
BP120
DL—
Total120
- Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters1
Mar 22, 2024 · BVDK · Raw
SQ172.5
BP120
DL212.5
Total505
- Deutsche Meisterschaften im Bankdrücken Classic/Equipped5
Oct 27, 2023 · BVDK · Raw
SQ—
BP120
DL—
Total120
- LM Hessen KDK Classic JJM1
Sep 30, 2023 · BVDK · Raw
SQ170
BP122.5
DL207.5
Total500
- Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben1
Sep 15, 2023 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL217.5
Total217.5
- Offene Hessenmeisterschaft im Kreuzheben1
Jun 3, 2023 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL207.5
Total207.5
- Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf Masters2
Apr 28, 2023 · BVDK · Raw
SQ160
BP107.5
DL190
Total457.5
- Deutsche Meisterschaft im Kraftdreikampf Masters2
Jul 15, 2022 · BVDK · Raw
SQ175
BP130
DL215
Total520
- Hessische Landesmeisterschaft1
May 20, 2022 · BVDK · Raw
SQ165
BP125
DL205
Total495
- LM Hessen KDK Classic1
Oct 30, 2021 · BVDK · Raw
SQ177.5
BP122.5
DL220
Total520
- Deutsche Meisterschaften im Kraftdreikampf Masters1
Aug 29, 2021 · BVDK · Raw
SQ175
BP125
DL210
Total510
- Landesmeisterschaft Bankdrücken1
Aug 7, 2021 · BVDK · Raw
SQ—
BP120
DL—
Total120
- Hessische Landesmeisterschaft1
Aug 15, 2020 · BVDK · Raw
SQ172.5
BP130
DL220
Total522.5
- DM Kraftdreikampf Equipped-alle Altersklassen1
Mar 1, 2020 · BVDK · Single-ply
SQ170
BP122.5
DL207.5
Total500
- DM Classic Bankdrücken - alle Altersklassen3
Nov 9, 2019 · BVDK · Raw
SQ—
BP125
DL—
Total125
- Hessische Landesmeisterschaft Kreuzheben1
Sep 21, 2019 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL205
Total205
- Hessische Landesmeisterschaft Classic1
Aug 17, 2019 · BVDK · Raw
SQ160
BP120
DL225
Total505
- Deutsche Meisterschaften im Kreuzheben1
Jul 12, 2019 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL220
Total220
- Hessische Meisterschaft Bankdrücken Raw1
Jun 15, 2019 · BVDK · Raw
SQ—
BP125
DL—
Total125
- Offene LM Bank Rheinland-Pfalz1
Apr 20, 2019 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP145
DL—
Total145
- DM Kraftdreikampf Classic Aktive / Senioren1
Mar 29, 2019 · BVDK · Raw
SQ167.5
BP127.5
DL235
Total530
- Hessische Meisterschaft im Bankdrücken1
Nov 10, 2018 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP140
DL—
Total140
- LM Hessen KDK1
May 12, 2018 · BVDK · Raw
SQ162.5
BP125
DL230
Total517.5
- Landesmeisterschaft Bankdrücken Rheinland-Pfalz1
Mar 31, 2018 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP127.5
DL—
Total127.5
- DM Kreuzheben1
Dec 3, 2017 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL232.5
Total232.5
- LM Hessen Bankdruecken1
Oct 28, 2017 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP137.5
DL—
Total137.5
- DM KDK Classic2
Oct 12, 2017 · BVDK · Raw
SQ167.5
BP125
DL227.5
Total520
- Hessische Raw Meisterschaft KDK1
Jun 10, 2017 · BVDK · Raw
SQ170
BP132.5
DL225
Total527.5
- Hessenmeisterschaft Bankdrücken1
Oct 29, 2016 · BVDK · Raw
SQ—
BP132.5
DL—
Total132.5
- DM Classic/RAW Kraftdreikampf2
Sep 16, 2016 · BVDK · Raw
SQ167.5
BP130
DL207.5
Total505
- Hesssiche Meisterschaft im Kreuzheben1
Jun 4, 2016 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL222.5
Total222.5
- Hessische Mannschaftmeisterschaft10
Apr 16, 2016 · BVDK · Single-ply
SQ167.5
BP122.5
DL220
Total510
- DM KDK EquippedDQ
Feb 21, 2016 · BVDK · Single-ply
SQ170
BP—
DL—
Total—
- Deutsche Meisterschaft im Kreuzheben1
Nov 28, 2015 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL215
Total215
- Hessenmeisterschaft Bankdrücken1
Oct 31, 2015 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP120
DL—
Total120
- DM RAW KDK2
Sep 12, 2015 · BVDK · Raw
SQ165
BP125
DL217.5
Total507.5
- Hesssiche Meisterschaft im Kreuzheben1
Jun 6, 2015 · BVDK · Raw
SQ—
BP—
DL207.5
Total207.5
- Hessische Mannschaftmeisterschaft8
May 16, 2015 · BVDK · Single-ply
SQ160
BP125
DL217.5
Total502.5
- DM KDK Aktive & Senioren3
Feb 27, 2015 · BVDK · Single-ply
SQ157.5
BP125
DL212.5
Total495
- Hessenmeisterschaft Bankdrücken1
Oct 25, 2014 · BVDK · Raw
SQ—
BP132.5
DL—
Total132.5
- Hessenmeisterschaft Kraftdreikampf1
Sep 27, 2014 · BVDK · Raw
SQ157.5
BP130
DL215
Total502.5
- Hesssiche Meisterschaft im Kreuzheben1
Jun 14, 2014 · BVDK · Raw
SQ—
BP—
DL205
Total205
- Hesssiche Meisterschaft im Kreuzheben1
Jun 8, 2013 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP—
DL220
Total220
- Hessenmeisterschaft Bankdrücken1
Feb 9, 2013 · BVDK · Single-ply
SQ—
BP155
DL—
Total155
Competed against
Lifters met at the same meets, same division first.
- Frank HausburgGermany · 4 meets together800kg519.63 DOTS
- Guido NielandGermany · 4 meets together727.5kg464.57 DOTS
- Rodrigo Alfonso VidalGermany · 3 meets together655.5kg418.37 DOTS
- Uwe HeringGermany · 3 meets together727.5kg462.40 DOTS
- Steffen SpörlGermany · 2 meets together752.5kg495.75 DOTS
- Sascha CallegerGermany · 2 meets together725kg442.68 DOTS
- Dirk SurmaGermany · 2 meets together750kg512.32 DOTS
- Alexander DenkGermany · 2 meets together705kg469.71 DOTS
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