Profil athlète

Sandra Dzieżok

PolandFemmes-63 kgClassique (raw)PZKFiTSIPFEPF

32 compétitions de 2021 à 2026

Top 2,4 %

des femmes classés, au meilleur DOTS

#52 DOTS · Poland

Sandra Dzieżok a disputé 32 compétitions de force athlétique entre 2021 et 2026 (PZKFiTS, EPF et IPF). Le meilleur total, 427,5 kg (équipé single-ply, -63 kg), a été réalisé en mai 2025 (European Equipped Open & Juniors Powerlifting Championship), soit 237,5 kg de plus qu'à la première compétition sur les trois mouvements, en mai 2021. Avec 472,66 DOTS, Sandra Dzieżok occupe la 52e place du classement national (Poland) chez les femmes et figure dans le top 2,4 % mondial.

Squat

180kg

25 août 2025 · IPF

Développé couché

105kg

8 mars 2026 · PZKFiTS

Soulevé de terre

155kg

25 août 2025 · IPF

Total

427,5kg

Équipé single-ply · -63 kg

DOTS

472,66

Meilleur score en carrière

Progression en compétition

Résultats valides en force athlétique (SBD).

Réussite aux essais

Sur les trois essais de chaque mouvement.

Squat88 %56/64

Développé couché80 %83/104

Soulevé de terre72 %47/65

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Historique des compétitions

32 compétitions

Date	Compétition	Catégorie	Squat	Développé couché	Soulevé de terre	Total	DOTS	Place
12 juin 2026	Mistrzostwa Polski Juniorów w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 20	63 kg60,8	110120127,5	6062,565	115122,5127,5	315	346,30	3
23 mai 2026	World Classic & Equipped Bench Press ChampionshipsIPF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Juniors	69 kg63,36	—	9597,5102,5	—	97,5	104,50	4
8 mars 2026	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Équipé single-ply · Développé couché seul · Juniorki do lat 20	63 kg60,88	—	92,5100105	—	105	115,34	2
5 déc. 2025	Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Équipé single-ply · Seniorki	63 kg60,38	125135·	558090	152,5162,5162,5	377,5	416,82	2
5 déc. 2025	Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Équipé single-ply · Juniorki do lat 18	63 kg60,38	125135·	558090	152,5163163	377,5	416,82	1
23 nov. 2025	Puchar Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Équipé single-ply · Développé couché seul · Juniorki do lat 18	76 kg60,3	—	558090	—	90	99,46	1
23 nov. 2025	Puchar Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Équipé single-ply · Développé couché seul · Seniorki	63 kg60,3	—	558090	—	90	99,46	2
22 nov. 2025	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Développé couché seul · Juniorki do lat 18	63 kg60,41	—	5560·	—	60	66,23	2
25 oct. 2025	Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Seniorki	63 kg61,2	130137,5145	556065	130140145	337,5	369,52	9
25 août 2025	World Junior and Sub-Juniors Powerlifting ChampionshipsIPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	63 kg60,25	165175180	92,592,5100	150155157,5	427,5	472,66	5
2 mai 2025	European Equipped Open & Juniors Powerlifting ChampionshipEPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	63 kg61,23	160167,5175	92,595100	152,5160160	427,5	467,92	1
1 mars 2025	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Équipé single-ply · Développé couché seul · Juniorki do lat 18	63 kg60,42	—	859097,5	—	90	99,33	1
28 août 2024	World Junior and Sub-Juniors Powerlifting ChampionshipsIPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	57 kg56,4	145152,5157,5	82,587,592,5	137,5142,5147,5	387,5	447,05	4
5 août 2024	European Bench Press ChampionshipsEPF · Classique (raw) · Développé couché seul · Sub-Juniors	57 kg56,2	—	57,562,562,5	—	57,5	66,49	5
14 juin 2024	Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 18	63 kg58,4	105112,5117,5	57,56062,5	110117,5122,5	302,5	341,16	4
7 mai 2024	European Open Junior and Sub-Junior Equipped Powerlifting ChampionshipsEPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	57 kg56,61	140150150	808585	132,5137,5142,5	367,5	422,94	3
8 mars 2024	Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 18	57 kg56,19	100105110	556062,5	100110115	285	329,61	1
15 déc. 2023	Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Équipé single-ply · Juniorki do lat 16	63 kg58,14	130140146	77,577,580	125130131	351	397,00	1
24 août 2023	World Junior and Sub-Junior Equipped ChampionshipsIPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	57 kg56,88	135142,5150	707577,5	125130130	357,5	410,15	3
31 juil. 2023	European Bench Press ChampionshipsEPF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Sub-Juniors	63 kg58,49	—	707577,5	—	77,5	87,32	1
16 juin 2023	Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	57 kg56	95102,5110	5052,552,5	100105·	252,5	292,68	1
4 juin 2023	Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju SiłowegoPZKFiTS · Équipé single-ply · Juniorki do lat 16	57+ kg57,71	135135140	7072,573	125130133	343	389,82	1
13 mai 2023	Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Développé couché seul · Juniorki do lat 16	69 kg57,03	—	5052,555	—	55	62,99	2
2 mai 2023	European Equipped Powerlifting ChampionshipsEPF · Équipé single-ply · Sub-Juniors	57 kg56,61	130137,5142,5	7072,575	130130142,5	347,5	399,93	1
11 mars 2023	Puchar Polski w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	57 kg56,48	95100105	5052,555	95100105	265	305,44	2
25 févr. 2023	Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Développé couché seul · Juniorki do lat 16	57 kg56,12	—	47,55052,5	—	52,5	60,77	1
15 oct. 2022	VIII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 18	63 kg55,1	82,587,592,5	47,55052,5	859095	237,5	278,28	2
9 sept. 2022	Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	57 kg54,19	808590	4547,550	8087,595	220	260,68	1
2 août 2022	European Bench Press ChampionshipsEPF · Équipé single-ply · Développé couché seul · Sub-Juniors	52 kg52	—	556065	—	60	73,13	1
2 août 2022	European Bench Press ChampionshipsEPF · Classique (raw) · Développé couché seul · Sub-Juniors	52 kg51,66	—	42,54547,5	—	47,5	58,16	2
11 mars 2022	Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	57 kg51,2	808590	4547,550	808585	222,5	274,16	3
16 oct. 2021	VII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	—51,3	77,582,587,5	4547,547,5	7582,587,5	212,5	261,48	2
17 sept. 2021	Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	52 kg51,7	758085	42,54547,5	7577,582,5	212,5	260,06	2
26 juin 2021	Mistrzostwa Polski w WLK III Memoriał im. Wojciecha KardynalskiegoPZKFiTS · Classique (raw) · Développé couché seul · Juniorki do lat 16	52 kg50,9	—	354042,5	—	42,5	52,58	1
30 mai 2021	Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Classique (raw) · Juniorki do lat 16	57 kg51,3	62,567,572,5	354042,5	67,572,577,5	190	233,79	5

Mistrzostwa Polski Juniorów w Trójboju Siłowym Klasycznym
12 juin 2026 · PZKFiTS · Classique (raw)
3
SQ
127,5
BP
65
DL
122,5
Total
315
World Classic & Equipped Bench Press Championships
23 mai 2026 · IPF · Équipé single-ply
4
SQ
—
BP
97,5
DL
—
Total
97,5
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc
8 mars 2026 · PZKFiTS · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
105
DL
—
Total
105
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym
5 déc. 2025 · PZKFiTS · Équipé single-ply
2
SQ
135
BP
90
DL
152,5
Total
377,5
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym
5 déc. 2025 · PZKFiTS · Équipé single-ply
1
SQ
135
BP
90
DL
152,5
Total
377,5
Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc
23 nov. 2025 · PZKFiTS · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
90
DL
—
Total
90
Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc
23 nov. 2025 · PZKFiTS · Équipé single-ply
2
SQ
—
BP
90
DL
—
Total
90
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym
22 nov. 2025 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
—
BP
60
DL
—
Total
60
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
25 oct. 2025 · PZKFiTS · Classique (raw)
9
SQ
137,5
BP
60
DL
140
Total
337,5
World Junior and Sub-Juniors Powerlifting Championships
25 août 2025 · IPF · Équipé single-ply
5
SQ
180
BP
92,5
DL
155
Total
427,5
European Equipped Open & Juniors Powerlifting Championship
2 mai 2025 · EPF · Équipé single-ply
1
SQ
175
BP
100
DL
152,5
Total
427,5
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc
1 mars 2025 · PZKFiTS · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
90
DL
—
Total
90
World Junior and Sub-Juniors Powerlifting Championships
28 août 2024 · IPF · Équipé single-ply
4
SQ
157,5
BP
87,5
DL
142,5
Total
387,5
European Bench Press Championships
5 août 2024 · EPF · Classique (raw)
5
SQ
—
BP
57,5
DL
—
Total
57,5
Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym Klasycznym
14 juin 2024 · PZKFiTS · Classique (raw)
4
SQ
117,5
BP
62,5
DL
122,5
Total
302,5
European Open Junior and Sub-Junior Equipped Powerlifting Championships
7 mai 2024 · EPF · Équipé single-ply
3
SQ
140
BP
85
DL
142,5
Total
367,5
Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
8 mars 2024 · PZKFiTS · Classique (raw)
1
SQ
110
BP
60
DL
115
Total
285
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym
15 déc. 2023 · PZKFiTS · Équipé single-ply
1
SQ
140
BP
80
DL
131
Total
351
World Junior and Sub-Junior Equipped Championships
24 août 2023 · IPF · Équipé single-ply
3
SQ
150
BP
77,5
DL
130
Total
357,5
European Bench Press Championships
31 juil. 2023 · EPF · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
77,5
DL
—
Total
77,5
Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym Klasycznym
16 juin 2023 · PZKFiTS · Classique (raw)
1
SQ
102,5
BP
50
DL
100
Total
252,5
Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego
4 juin 2023 · PZKFiTS · Équipé single-ply
1
SQ
140
BP
73
DL
130
Total
343
Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym
13 mai 2023 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
—
BP
55
DL
—
Total
55
European Equipped Powerlifting Championships
2 mai 2023 · EPF · Équipé single-ply
1
SQ
142,5
BP
75
DL
130
Total
347,5
Puchar Polski w Trojboju Silowym Klasycznym
11 mars 2023 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
105
BP
55
DL
105
Total
265
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym
25 févr. 2023 · PZKFiTS · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
52,5
DL
—
Total
52,5
VIII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym
15 oct. 2022 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
92,5
BP
50
DL
95
Total
237,5
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
9 sept. 2022 · PZKFiTS · Classique (raw)
1
SQ
85
BP
47,5
DL
87,5
Total
220
European Bench Press Championships
2 août 2022 · EPF · Équipé single-ply
1
SQ
—
BP
60
DL
—
Total
60
European Bench Press Championships
2 août 2022 · EPF · Classique (raw)
2
SQ
—
BP
47,5
DL
—
Total
47,5
Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
11 mars 2022 · PZKFiTS · Classique (raw)
3
SQ
90
BP
47,5
DL
85
Total
222,5
VII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym
16 oct. 2021 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
82,5
BP
47,5
DL
82,5
Total
212,5
Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
17 sept. 2021 · PZKFiTS · Classique (raw)
2
SQ
85
BP
45
DL
82,5
Total
212,5
Mistrzostwa Polski w WLK III Memoriał im. Wojciecha Kardynalskiego
26 juin 2021 · PZKFiTS · Classique (raw)
1
SQ
—
BP
42,5
DL
—
Total
42,5
Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym
30 mai 2021 · PZKFiTS · Classique (raw)
5
SQ
72,5
BP
40
DL
77,5
Total
190

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