Lifter profile
Sandra Dzieżok
32 meets from 2021 to 2026
Top 2.4 %
of ranked women, by best DOTS
Sandra Dzieżok competed in 32 powerlifting meets between 2021 and 2026, with PZKFiTS, EPF, and IPF. The best total, 427.5 kg (single-ply, -63 kg), was set in May 2025 at European Equipped Open & Juniors Powerlifting Championship, 237.5 kg more than at the first full-power meet in May 2021. With 472.66 DOTS, Sandra Dzieżok ranks #52 among women in the Poland rankings and in the top 2.4% of ranked women worldwide.
180kg
Aug 25, 2025 · IPF
105kg
Mar 8, 2026 · PZKFiTS
155kg
Aug 25, 2025 · IPF
427.5kg
Single-ply · -63 kg
472.66
Career-best score
Meet progression
Valid full-power (SBD) results.
Attempt success
Across the three attempts of each lift.
Attempt selection starts in training: with CoachForce, your coach sets your attempts from your actual e1RMs.
Is this you?
Link this profile to your CoachForce account to follow your meets alongside your training. The link stays private.
Meet history
32 meets
| Date | Meet | Class | Squat | Bench press | Deadlift | Total | DOTS | Place |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jun 12, 2026 | Mistrzostwa Polski Juniorów w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 20 | 63 kg60.8 | 110120127.5 | 6062.565 | 115122.5127.5 | 315 | 346.30 | 3 |
| May 23, 2026 | World Classic & Equipped Bench Press ChampionshipsIPF · Single-ply · Bench only · Juniors | 69 kg63.36 | — | 9597.5102.5 | — | 97.5 | 104.50 | 4 |
| Mar 8, 2026 | Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Single-ply · Bench only · Juniorki do lat 20 | 63 kg60.88 | — | 92.5100105 | — | 105 | 115.34 | 2 |
| Dec 5, 2025 | Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Single-ply · Seniorki | 63 kg60.38 | 125135· | 558090 | 152.5162.5162.5 | 377.5 | 416.82 | 2 |
| Dec 5, 2025 | Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Single-ply · Juniorki do lat 18 | 63 kg60.38 | 125135· | 558090 | 152.5163163 | 377.5 | 416.82 | 1 |
| Nov 23, 2025 | Puchar Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Single-ply · Bench only · Juniorki do lat 18 | 76 kg60.3 | — | 558090 | — | 90 | 99.46 | 1 |
| Nov 23, 2025 | Puchar Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Single-ply · Bench only · Seniorki | 63 kg60.3 | — | 558090 | — | 90 | 99.46 | 2 |
| Nov 22, 2025 | Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Raw · Bench only · Juniorki do lat 18 | 63 kg60.41 | — | 5560· | — | 60 | 66.23 | 2 |
| Oct 25, 2025 | Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Seniorki | 63 kg61.2 | 130137.5145 | 556065 | 130140145 | 337.5 | 369.52 | 9 |
| Aug 25, 2025 | World Junior and Sub-Juniors Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Sub-Juniors | 63 kg60.25 | 165175180 | 92.592.5100 | 150155157.5 | 427.5 | 472.66 | 5 |
| May 2, 2025 | European Equipped Open & Juniors Powerlifting ChampionshipEPF · Single-ply · Sub-Juniors | 63 kg61.23 | 160167.5175 | 92.595100 | 152.5160160 | 427.5 | 467.92 | 1 |
| Mar 1, 2025 | Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu LeżącPZKFiTS · Single-ply · Bench only · Juniorki do lat 18 | 63 kg60.42 | — | 859097.5 | — | 90 | 99.33 | 1 |
| Aug 28, 2024 | World Junior and Sub-Juniors Powerlifting ChampionshipsIPF · Single-ply · Sub-Juniors | 57 kg56.4 | 145152.5157.5 | 82.587.592.5 | 137.5142.5147.5 | 387.5 | 447.05 | 4 |
| Aug 5, 2024 | European Bench Press ChampionshipsEPF · Raw · Bench only · Sub-Juniors | 57 kg56.2 | — | 57.562.562.5 | — | 57.5 | 66.49 | 5 |
| Jun 14, 2024 | Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 18 | 63 kg58.4 | 105112.5117.5 | 57.56062.5 | 110117.5122.5 | 302.5 | 341.16 | 4 |
| May 7, 2024 | European Open Junior and Sub-Junior Equipped Powerlifting ChampionshipsEPF · Single-ply · Sub-Juniors | 57 kg56.61 | 140150150 | 808585 | 132.5137.5142.5 | 367.5 | 422.94 | 3 |
| Mar 8, 2024 | Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 18 | 57 kg56.19 | 100105110 | 556062.5 | 100110115 | 285 | 329.61 | 1 |
| Dec 15, 2023 | Mistrzostwa Polski w Trójboju SiłowymPZKFiTS · Single-ply · Juniorki do lat 16 | 63 kg58.14 | 130140146 | 77.577.580 | 125130131 | 351 | 397.00 | 1 |
| Aug 24, 2023 | World Junior and Sub-Junior Equipped ChampionshipsIPF · Single-ply · Sub-Juniors | 57 kg56.88 | 135142.5150 | 707577.5 | 125130130 | 357.5 | 410.15 | 3 |
| Jul 31, 2023 | European Bench Press ChampionshipsEPF · Single-ply · Bench only · Sub-Juniors | 63 kg58.49 | — | 707577.5 | — | 77.5 | 87.32 | 1 |
| Jun 16, 2023 | Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 57 kg56 | 95102.5110 | 5052.552.5 | 100105· | 252.5 | 292.68 | 1 |
| Jun 4, 2023 | Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju SiłowegoPZKFiTS · Single-ply · Juniorki do lat 16 | 57+ kg57.71 | 135135140 | 7072.573 | 125130133 | 343 | 389.82 | 1 |
| May 13, 2023 | Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Raw · Bench only · Juniorki do lat 16 | 69 kg57.03 | — | 5052.555 | — | 55 | 62.99 | 2 |
| May 2, 2023 | European Equipped Powerlifting ChampionshipsEPF · Single-ply · Sub-Juniors | 57 kg56.61 | 130137.5142.5 | 7072.575 | 130130142.5 | 347.5 | 399.93 | 1 |
| Mar 11, 2023 | Puchar Polski w Trojboju Silowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 57 kg56.48 | 95100105 | 5052.555 | 95100105 | 265 | 305.44 | 2 |
| Feb 25, 2023 | Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc KlasycznymPZKFiTS · Raw · Bench only · Juniorki do lat 16 | 57 kg56.12 | — | 47.55052.5 | — | 52.5 | 60.77 | 1 |
| Oct 15, 2022 | VIII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 18 | 63 kg55.1 | 82.587.592.5 | 47.55052.5 | 859095 | 237.5 | 278.28 | 2 |
| Sep 9, 2022 | Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 57 kg54.19 | 808590 | 4547.550 | 8087.595 | 220 | 260.68 | 1 |
| Aug 2, 2022 | European Bench Press ChampionshipsEPF · Single-ply · Bench only · Sub-Juniors | 52 kg52 | — | 556065 | — | 60 | 73.13 | 1 |
| Aug 2, 2022 | European Bench Press ChampionshipsEPF · Raw · Bench only · Sub-Juniors | 52 kg51.66 | — | 42.54547.5 | — | 47.5 | 58.16 | 2 |
| Mar 11, 2022 | Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 57 kg51.2 | 808590 | 4547.550 | 808585 | 222.5 | 274.16 | 3 |
| Oct 16, 2021 | VII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | —51.3 | 77.582.587.5 | 4547.547.5 | 7582.587.5 | 212.5 | 261.48 | 2 |
| Sep 17, 2021 | Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 52 kg51.7 | 758085 | 42.54547.5 | 7577.582.5 | 212.5 | 260.06 | 2 |
| Jun 26, 2021 | Mistrzostwa Polski w WLK III Memoriał im. Wojciecha KardynalskiegoPZKFiTS · Raw · Bench only · Juniorki do lat 16 | 52 kg50.9 | — | 354042.5 | — | 42.5 | 52.58 | 1 |
| May 30, 2021 | Puchar Polski w Trójboju Siłowym KlasycznymPZKFiTS · Raw · Juniorki do lat 16 | 57 kg51.3 | 62.567.572.5 | 354042.5 | 67.572.577.5 | 190 | 233.79 | 5 |
- Mistrzostwa Polski Juniorów w Trójboju Siłowym Klasycznym3
Jun 12, 2026 · PZKFiTS · Raw
SQ127.5
BP65
DL122.5
Total315
- World Classic & Equipped Bench Press Championships4
May 23, 2026 · IPF · Single-ply
SQ—
BP97.5
DL—
Total97.5
- Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc2
Mar 8, 2026 · PZKFiTS · Single-ply
SQ—
BP105
DL—
Total105
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym2
Dec 5, 2025 · PZKFiTS · Single-ply
SQ135
BP90
DL152.5
Total377.5
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym1
Dec 5, 2025 · PZKFiTS · Single-ply
SQ135
BP90
DL152.5
Total377.5
- Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc1
Nov 23, 2025 · PZKFiTS · Single-ply
SQ—
BP90
DL—
Total90
- Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc2
Nov 23, 2025 · PZKFiTS · Single-ply
SQ—
BP90
DL—
Total90
- Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym2
Nov 22, 2025 · PZKFiTS · Raw
SQ—
BP60
DL—
Total60
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym9
Oct 25, 2025 · PZKFiTS · Raw
SQ137.5
BP60
DL140
Total337.5
- World Junior and Sub-Juniors Powerlifting Championships5
Aug 25, 2025 · IPF · Single-ply
SQ180
BP92.5
DL155
Total427.5
- European Equipped Open & Juniors Powerlifting Championship1
May 2, 2025 · EPF · Single-ply
SQ175
BP100
DL152.5
Total427.5
- Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc1
Mar 1, 2025 · PZKFiTS · Single-ply
SQ—
BP90
DL—
Total90
- World Junior and Sub-Juniors Powerlifting Championships4
Aug 28, 2024 · IPF · Single-ply
SQ157.5
BP87.5
DL142.5
Total387.5
- European Bench Press Championships5
Aug 5, 2024 · EPF · Raw
SQ—
BP57.5
DL—
Total57.5
- Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym Klasycznym4
Jun 14, 2024 · PZKFiTS · Raw
SQ117.5
BP62.5
DL122.5
Total302.5
- European Open Junior and Sub-Junior Equipped Powerlifting Championships3
May 7, 2024 · EPF · Single-ply
SQ140
BP85
DL142.5
Total367.5
- Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym1
Mar 8, 2024 · PZKFiTS · Raw
SQ110
BP60
DL115
Total285
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym1
Dec 15, 2023 · PZKFiTS · Single-ply
SQ140
BP80
DL131
Total351
- World Junior and Sub-Junior Equipped Championships3
Aug 24, 2023 · IPF · Single-ply
SQ150
BP77.5
DL130
Total357.5
- European Bench Press Championships1
Jul 31, 2023 · EPF · Single-ply
SQ—
BP77.5
DL—
Total77.5
- Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w Trojboju Silowym Klasycznym1
Jun 16, 2023 · PZKFiTS · Raw
SQ102.5
BP50
DL100
Total252.5
- Polski Związek Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego1
Jun 4, 2023 · PZKFiTS · Single-ply
SQ140
BP73
DL130
Total343
- Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym2
May 13, 2023 · PZKFiTS · Raw
SQ—
BP55
DL—
Total55
- European Equipped Powerlifting Championships1
May 2, 2023 · EPF · Single-ply
SQ142.5
BP75
DL130
Total347.5
- Puchar Polski w Trojboju Silowym Klasycznym2
Mar 11, 2023 · PZKFiTS · Raw
SQ105
BP55
DL105
Total265
- Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym1
Feb 25, 2023 · PZKFiTS · Raw
SQ—
BP52.5
DL—
Total52.5
- VIII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym2
Oct 15, 2022 · PZKFiTS · Raw
SQ92.5
BP50
DL95
Total237.5
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym1
Sep 9, 2022 · PZKFiTS · Raw
SQ85
BP47.5
DL87.5
Total220
- European Bench Press Championships1
Aug 2, 2022 · EPF · Single-ply
SQ—
BP60
DL—
Total60
- European Bench Press Championships2
Aug 2, 2022 · EPF · Raw
SQ—
BP47.5
DL—
Total47.5
- Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym3
Mar 11, 2022 · PZKFiTS · Raw
SQ90
BP47.5
DL85
Total222.5
- VII Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego w Trójboju Siłowym Klasycznym2
Oct 16, 2021 · PZKFiTS · Raw
SQ82.5
BP47.5
DL82.5
Total212.5
- Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym2
Sep 17, 2021 · PZKFiTS · Raw
SQ85
BP45
DL82.5
Total212.5
- Mistrzostwa Polski w WLK III Memoriał im. Wojciecha Kardynalskiego1
Jun 26, 2021 · PZKFiTS · Raw
SQ—
BP42.5
DL—
Total42.5
- Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym5
May 30, 2021 · PZKFiTS · Raw
SQ72.5
BP40
DL77.5
Total190
Competed against
Lifters met at the same meets, same division first.
- Wiktoria DankowskaPoland · 7 meets together417.5kg451.31 DOTS
- Natalia WójtowiczPoland · 5 meets together485kg495.43 DOTS
- Daria FrąckowiakPoland · 5 meets together417.5kg459.79 DOTS
- Wiktoria ZapotocznaPoland · 4 meets together456.5kg503.10 DOTS
- Anastasiia OlentyrUkraine · 3 meets together552kg595.24 DOTS
- Essi NärväFinland · 3 meets together465.5kg480.79 DOTS
- Katarzyna KarwowskaPoland · 2 meets together392.5kg450.72 DOTS
- Marthe S. TjeltaNorway · 2 meets together595kg619.32 DOTS
Search another lifter
Data: OpenPowerlifting (public domain), updated daily. CoachForce is not affiliated with OpenPowerlifting.
Request removal of this profile